Gemüse und Früchte liefern unserem Körper wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsfasern. Sie unterstützen die Gesundheit und fördern das Wohlbefinden. Empfohlen werden 5 Portionen am Tag zu je rund 120 g, also insgesamt rund 600 g. Dies ist eine schöne Menge! Vielleicht haben auch Sie sich bereits gefragt, wie Sie diese erreichen können?
Hier ein paar Ideen:
- Nutzen Sie Tiefkühlprodukte, Gemüsesuppen oder getrocknete Früchte.
- Trinken Sie ein Glas (2 dl) Frucht- oder Gemüsesaft täglich.
- Stellen Sie eine schmucke Fruchtschale auf den Tisch.
Weitere und vielfältige Ideen für jede und jeden bietet die Seite der Kampagne „5 am Tag“
Schaffen Sie keine 5 Portionen pro Tag, können Sie das auch mit einem Vitaminpräparat wie Juice Plus ausgleichen.
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