Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag!

Lesen Sie hier einige Ideen, die auch Bewegungsmuffeln Spass machen können:

• Nutzen Sie den geringeren Schlafbedarf im Alter und geniessen Sie den Morgen bei einem Spaziergang.
• Gehen Sie auch bei regnerischem Wetter nach draussen. Ihre Sinne werden so neu belebt.
• Stauben Sie zügig ab oder hängen Sie Wäsche schnell auf – so kurbeln Sie Ihren Kreislauf an!
• Spielen Sie mit Ihren Kindern oder Enkeln. Sie werden sich freuen und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
• Seien Sie ein Mitläufer oder eine Mitläuferin und gehen Sie mit einer Wandergruppe mit!
• Bewegen Sie sich bei jeder Gelegenheit – beispielsweise beim Kochen oder Zähneputzen.
• Nutzen Sie die Werbepausen am TV für 2 – 3 Dehn- und / oder Gymnastikübungen.

Seien Sie kreativ! Lassen Sie ihrer Fantasie freien Lauf und finden Sie eigene Bewegungsideen!