Regelmäßig trainieren

Hallo zusammen, ich habe wieder angefangen regelmäßig zu trainieren aber irgendwie kann ich keine guten Übungen bzw. kein passendes Training für meine Bauchmuskeln finden. Bis jetzt war der Erfolg auf dem Gebiet sehr ernüchternd. Was für ein Training macht ihr, was würdet ihr mir empfehlen?

Hi,

Hi,
wenn auf dem Bauch viel Fett ist, dann muss erst der Rettungsring runter, bevor man an den Bauchmuskeln arbeiten kann.
Ich würde zuerst eine Diät und ein normales Ganzkörpertraining machen. Später kann man spezielle Übungen nur für den Bauch machen.
Ich habe gehört, dass beim Muskelaufbau ein EMS Training sehr gut sein soll. Die Muskeln werden durch die elektrischen Impulse zusätzlich angeregt, so dass sie intensiver trainiert werden.
Viele Grüße

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