Nous les avons bien maîtrisés en avion. Mais avec la voiture, il arrive régulièrement qu'il ne se sente vraiment pas bien. Avez-vous des conseils ou des médicaments à nous recommander ?" demande Carmen Niederer à la conseillère santé de santé24.
Qu'est-ce que le mal des transports ?
Le mal des transports peut survenir lorsque le cerveau reçoit différentes impressions sensorielles de la position et du mouvement du corps dans l'espace qui ne concordent pas. Les yeux, le sens de l'équilibre et notre appareil locomoteur fournissent ces informations. Dans les moyens de transport fermés, l'accélération, le freinage et les virages, par exemple, peuvent provoquer des symptômes du mal des transports si les yeux se concentrent simultanément sur des objets immobiles ou se déplaçant différemment, comme un livre ou un film/jeu. Ceux-ci comprennent la fatigue, les sueurs froides, la pâleur, le malaise, les nausées, les vertiges, les maux de tête et les troubles circulatoires. Si l'élément déclencheur ne peut pas être modifié, comme par exemple en pleine mer sur un bateau, le mal des transports ou le mal de mer peut durer plusieurs jours et s'aggraver.
Les enfants sont-ils également touchés par le mal des transports ?
Les enfants de moins de deux ans ne sont généralement pas touchés par le mal des transports ; peut-être aussi parce qu'ils dorment souvent en voyageant. Entre deux et douze ans, les symptômes peuvent même augmenter chez les enfants sensibles. Ensuite, le mal des transports s'améliore généralement et ne se manifeste plus que dans des situations particulièrement difficiles, par exemple lors de la conduite sur des routes de col, sur une mer très agitée, etc. Les garçons et les filles, ou les femmes et les hommes, sont touchés de manière égale.
Quel est le lien entre l'intolérance à l'histamine et le mal des transports ?
On a découvert, surtout chez les marins, qu'il pouvait y avoir un lien entre l'intolérance à l'histamine et le mal des transports. Les marins qui ont suivi une alimentation pauvre en histamine ou qui ont traité leur intolérance à l'histamine par des médicaments ont eu moins de problèmes avec le mal de mer. C'est pourquoi il est recommandé, en cas de prédisposition au mal des transports, de ne pas consommer d'aliments riches en histamine avant et pendant le voyage, comme par exemple des produits à base de viande fumée comme le jambon cru ou le salami, des tomates, des fraises, des fromages affinés ou des conserves de thon. En principe, il est préférable de prendre plusieurs petits repas faciles à digérer avant et pendant les longs trajets en voiture, et ce de préférence pendant une pause en voiture à l'air libre et non en conduisant.
Peut-on faire quelque chose contre le mal des transports en voiture sans médicaments ?
Le moyen le plus simple pour conduire est de regarder droit devant soi dans le sens de la marche. Les yeux peuvent alors corriger les différentes impressions sensorielles. En revanche, regarder de côté par la fenêtre n'est pas utile. Lire, jouer à des jeux vidéo ou regarder des vidéos renforcent le mal des transports. Les jeux de devinettes, par exemple "Je vois quelque chose que tu ne vois pas", peuvent aider car ils permettent de se focaliser sur l'extérieur et d'orienter la concentration vers autre chose.
Le gingembre est un remède à base de plantes qui a fait ses preuves. On peut le mâcher frais, coupé en petites tranches, ou le consommer sous forme de comprimés ou de chewing-gum. Les mouvements de mastication aident généralement à soulager les symptômes. On peut également essayer des remèdes homéopathiques et anthroposophiques. Le mieux est de demander conseil à la pharmacie.
Quels sont les médicaments contre le mal des transports ?
En médecine traditionnelle, ce sont surtout certains médicaments anti-allergiques qui aident, comme par exemple Feniallerg gouttelettes, que de nombreux parents connaissent pour les éruptions cutanées qui démangent, les piqûres d'insectes ou autres. Les suppositoires ou les capsules Itinerol B6® contiennent également un antiallergique, combiné à de la caféine, afin de réduire la somnolence. Il convient de commencer à prendre ces médicaments anti-allergiques avant le départ et, le cas échéant, de les répéter lors de longs trajets ou de journées d'excursion. Si ces médicaments plutôt légers ne sont pas efficaces, il existe un remède plus puissant, principalement pour les adultes. Il appartient à la classe des bloqueurs des canaux calciques, utilisés par exemple en cas de troubles de la circulation sanguine dans l'oreille interne, et s'appelle Stugeron (sur ordonnance). Les plaisanciers connaissent le Stugeron sous forme de comprimés ou de gouttes. Chez les enfants, il faut toutefois être très prudent et essayer d'abord tout le reste !
Carmen Niederer opte pour une approche progressive sans médicaments, mais les prend lors des excursions. Si, en cours de route, elle devait tout de même avoir besoin d'une ordonnance, un médecin de santé24 peut la lui envoyer par e-mail dans la pharmacie de son choix. La famille Niederer est ainsi bien préparée et elle espère découvrir de nombreux nouveaux endroits en Suisse.
Dr. med. Silke Schmitt Oggier est la responsable médicale de santé24 et elle-même spécialiste des enfants et des adolescents. Le conseil télémédical est une prestation centrale de santé24, qui se tient gratuitement à la disposition des assurés SWICA pour toute question relative à la santé au numéro 044 404 86 86. Une autorisation de pratiquer la télémédecine permet en outre aux médecins de santé24 de fournir des prestations médicales plus poussées en cas de tableaux cliniques se prêtant à la télémédecine. Grâce à l'application médicale BENECURA, les assurés SWICA peuvent en outre effectuer un contrôle numérique des symptômes en cas de maladie et recevoir des recommandations sur la marche à suivre. Lors d'un appel téléphonique ultérieur avec santé24, le client décide lui-même, au cas par cas, s'il souhaite autoriser santé24 à utiliser les informations fournies dans le SymptomCheck.
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