L'acupression – du bien-être général

Quand nous avons des douleurs, nous touchons l'endroit douloureux instinctivement. Dans la médecine traditionnelle chinoise, des points sont traités qui se trouvent loin de la partie du corps qui font mal. Les points traités se trouvent répartis sur 20 canaux – les méridiens. Dans eux, l'énergie de vie, le „Qi“, circule. Si les points sont massés, des canaux bloqués et des voies entre les différents organes et vaisseaux peuvent être rétablis.

Vous pouvez cependant aussi vous faire du bien vous-même, avec une auto-acupression. Pour l'effet correct, il est important de savoir où exactement les points correspondants se trouvent et comment on peut les presser, masser ou frotter. Si vous n'êtes pas sûr si vous avez le point correct, massez l'endroit qui fait légèrement mal sous de la pression – le plus souvent, c'est la bonne procédure.

Considérez que l'acupression n'aide pas si des organes, des muscles ou des os sont endommagés. Vous devriez faire examiner ces maladies rigoureusement par un médecin. Attention: des femmes enceintes peuvent seulement se faire masser après accord avec leur médecin.

Stress aigu et troubles du sommeil:

Dos de la main: posez le pouce de la main droite sur l'endroit doux entre le pouce et l'index de l'autre main. Pressez pendant 10 secondes, relâchez la pression pendant 2 secondes. Répétez ce rythme 5-6 fois et changez ensuite de côté.Tête: imaginez une ligne de communication à travers votre tête d'une oreille à l'autre. Du milieu, vous allez en arrière de la largeur de deux doigts. Là, vous pouvez trouver un petit creux que vous massez pendant 5 minutes en direction du front.

S'endormir mieux:

Front: massez le point entre les sourcils doucement vers le bas avec le majeur droit pendant au moins cinq minutes.Bouts des doigts: pressez le pouce d'une main légèrement sur les quatre bouts des doigts de l'autre main. Changez ensuite de côté.

Maux de tête:

Pressez et massez fortement l'endroit douloureux avec les bouts des doigts.Prenez le lobe de l'oreille entre le pouce et l'index et pressez-le.

En cas de migraine:

Prenez le tissu doux entre le pouce et l'index d'une main entre le pouce et l'index de l'autre main. Poussez vos doigts en direction du poignet, jusqu'au point où les deux os se rencontrent. Pressez ce point pendant quelques secondes.

Surmonter un bas niveau de performance:

Majeur: au lit de l'ongle, sur le côté qui est tourné vers l'index, ce point d'acupression est situé. Pressez le pouce d'une main sur le point de l'autre main cinq fois de suite. Changez ensuite de côté.Coude: avec le pouce d'une main, massez doucement la partie intérieure du coude de l'autre côté. Changez de côté après 30 secondes.

Essayez-le… Si vous connaissez d'autres gestes efficaces, écrivez-nous.