Le grand écart entre famille et travail - Conseils contre le stress quotidien

Dans les foyers monoparentaux en particulier, le stress est souvent programmé lorsqu'on essaie de concilier enfants et carrière. Pourtant, avec un peu de créativité et une organisation solide, il est possible de gérer le quotidien même seul.

Les jeunes familles et les familles monoparentales des grandes villes ne sont pas les seules à être souvent dépassées par la nécessité de concilier travail et enfant(s). Quelle est donc la meilleure façon de s'y prendre pour être prêt à affronter le stress du quotidien familial ?

Plans d'urgence
Même si le quotidien familial est bien organisé, un plan d'urgence est utile. Par exemple, lorsque les enfants se réveillent le matin avec de la fièvre, que la connaissance qui les remplace d'habitude volontiers vient de partir en voyage et que c'est actuellement la pagaille au bureau. Dans de tels cas, le salut se trouve parfois dans l'environnement proche. En étant ouvert et en nouant des contacts avec d'autres parents (qui travaillent), on peut s'aider soi-même et aider les autres lorsqu'ils se retrouvent dans une situation d'urgence. Être flexible et se créer un réseau de personnes sur lesquelles on peut compter dans de tels cas donne de la sécurité aux parents et évite beaucoup de stress en cas de doute.

Du temps pour soi
Comme le rapporte le département présidentiel de la ville de Zurich, un cinquième des parents zurichois ayant des enfants de moins de 13 ans trouvent qu'il reste trop peu de temps pour soi. De plus, traditionnellement, ce sont encore les mères qui assument une grande partie de la garde des enfants et des tâches ménagères : lorsque les enfants sont malades, ce sont principalement les mères qui restent à la maison dans près de 70 pour cent des familles. Souvent, ce sont les femmes qui manquent d'espaces de liberté au quotidien, où elles pourraient s'occuper uniquement de leur propre hobby ou faire quelque chose pour remédier au manque de sommeil des dernières semaines. Il est pourtant important de se créer des espaces de liberté : ce temps est un temps bien investi, car on peut y puiser la force nécessaire pour faire face à son partenaire, à ses enfants et à son travail. Cela permet également d'affronter les tâches ou les problèmes à venir avec plus d'énergie.

Aide au ménage
"Le peu de ménage se fait tout seul, dit mon mari", telle est la célèbre chanson que chantait Johanna von Koczian il y a 40 ans. Aujourd'hui encore, la différence de conception de l'ordre et de la propreté entre les hommes et les femmes est régulièrement source de conflits. La formule magique est ici la suivante : Le partage des tâches. Qu'il s'agisse de laver le linge, de nettoyer les vitres ou de faire la vaisselle - avec un plan dans lequel chaque membre de la famille est affecté à tour de rôle à une tâche précise, le ménage n'est pas toujours laissé à une seule personne. Mais si le réservoir d'énergie est presque vide, il ne faut pas continuer à rouler jusqu'à la dernière goutte, mais appeler le service de dépannage. Celle-ci se précipite par exemple sous la forme d'une femme de ménage professionnelle. Si vous cherchez une femme de ménage en ligne à Zurich, vous la trouverez par exemple chez des prestataires comme Book A Tiger. Ceux-ci proposent des agents de nettoyage sérieux à partir de 12,90 euros. Le temps ainsi économisé peut ensuite être utilisé pour faire quelque chose avec ses enfants ou son partenaire.