Les cheveux et l'alimentation

Si l'on perd plus de 80 cheveux par jour, nous parlons d'une forte chute des cheveux. Si vous avez des cheveux épais, il est tout à fait possible que vous perdez bien plus de 100 cheveux par jour sans qu'on doive parler d'une chute des cheveux sérieuse.

Comptage des cheveux Si vous voulez savoir combien de cheveux vous perdez, vous faites un comptage des cheveux. Voici comment ça se fait:Lavez les cheveux. Après, vous brossez ou peignez les cheveux avec soin. Ramassez ensuite tous les cheveux enlevés. Posez-les sur une feuille de papier à lettres blanche. Vous fixez la „récolte“ avec un ruban adhésif transparent d'environ 2 cm de largeur. Coupez les cheveux qui dépassent les bords du ruban adhésif avec des ciseaux. De cette façon, vous évitez un comptage multiple. Comptez vos cheveux sous le ruban adhésif. Répétez la procédure toutes les trois semaines. Ainsi, vous obtenez un nombre précis. Vous pouvez juger si vous souffrez vraiment d'une forte chute des cheveux.

Découvrez ici ce qui peut mener à de la chute des cheveux et ce que vous pouvez faire contre cela. Causes:

Chute des cheveux héréditaire (alopécie androgénétique) Il y a de différents types de la chute des cheveux. une d'entre elles est la chute des cheveux héréditaire. Dans ce cas, des préparations contenant des oestrogènes ainsi que des remèdes locaux comme le minoxidil sont à la disposition des femmes et des comprimés comme propecia ou regaine pour frictionner sont disponibles pour les hommes. Ces remèdes ralentissent la chute des cheveux ou l'arrêtent.Chute des cheveux circulaire (alopezia areata) Lors de ce type de chute des cheveux, vous voyez des endroits ronds, chauves sur votre tête. Dans ce cas, des préparations contenant de la cortisone et d'autres médicaments ainsi que de la thérapie immunitaire locale, de la thérapie de lumière ou de la thérapie avec un laser Eximer aident.Les êtres humains changent aussi de „poil“ Il est possible que vous perdez plus de cheveux que d'habitude en automne. Il y a des fluctuations saisonnières dans la pousse de vos cheveux. Du point de vue de l'évolution, il est sensé que vous perdez moins de cheveux en hiver et en été. Car les cheveux vous protègent contre le froid et aussi contre une forte insolation.Grossesse Quelques semaines après l'arrivée de votre bébé, vous constatez que vous perdez des cheveux. Nous qualifions cela de „changement de cheveux“. Cela revient à la normale. Lors de l'arrêt de votre pilule ou lors du changement à de telles préparations, un fort changement de cheveux peut arriver. Cela passe. Si la chute des cheveux dure plusieurs mois, adressez-vous à votre médecin.Stress Lors de stress physique ou émotionnel, qui persiste sur une longue période ou est particulièrement fort, on peut perdre des cheveux. Des maladies graves comme une insuffisance hépatique ou des infections accompagnées de fièvre sont du stress pour votre corps. Pour votre psyché, des charges comme le syndrome du burn-out, un manque d'appétit, des dépressions et de la tristesse sont également du stress. Cela peut mener à une chute diffuse des cheveux, répartie sur toute la tête. Quand vous réduisez le stress, votre chute des cheveux revient à la normale.Médicaments Certains médicaments comme par exemple ceux contre des taux trop hauts de graisse dans le sang ou de l'hypertension, des diluants de sang ou des anesthésiques peuvent causer de la chute des cheveux, qui passe.Intoxications Une intoxication de thallium dans des doses de plus de 1 gramme mène à une chute des cheveux. Évitez-la, comme toutes les intoxications.Abus de nicotine Si l'on fume beaucoup, des cheveux peuvent se perdre. Dans une pharmacie ou sur Internet, vous trouvez de l'aide pour pouvoir arrêter de fumer.Soins des cheveux Veillez à des soins doux des cheveux, en renonçant par exemple à des applications inadéquates de produits de permanente, de teintures et d'éclaircissants et en utilisant du fixateur ou de la laque pour les cheveux avec modération. Pour des cheveux longs, vous portez un chapeau chic pendant les vacances de soleil à la mer ou les vaporisez avec un spray de soleil d'une droguerie.Certains troubles carentiels Des troubles carentiels par exemple par des régimes, des troubles du comportement alimentaire ou une carence en protéine peuvent mener à une perte de cheveux, également des troubles de la fonction de la glande thyroïde et des troubles du métabolisme. Parlez-en avec votre médecin.

Carence en principes minéraux et en vitamines

Lors d'une carence en fer, zinc, biotine ou calcium, des cheveux peuvent aussi se perdre. En ce qui concerne une carence en fer, vous apprenez ce que vous pouvez faire contre cela dans le forum „Carence en fer, qu'est-ce que je devrais faire“, lors d'une carence en calcium, dans l'article „Calcium – un principe minéral qui promet de la qualité de vie“. Le zinc est contenu dans des germes de blé, des graines de citrouille, du fromage, des entrailles, de la viande musculaire et des crustacés. Lors d'une alimentation normale, vous avez assez de biotine et de sélénium dans le corps. Si vous vous alimentez de façon équilibrée, vous évitez une carence en vitamines. Sur la plate-forme www.famillesuisse.ch, vous recevez beaucoup de conseils au sujet „alimentation saine“.

Note Si vous souffrez d'une chute des cheveux, il est recommandé d'examiner avec votre médecin aussi des formations de squames cutanées ou de pellicules.