Un style de vie amélioré par une alimentation optimisée

La bonne alimentation est un grand sujet souvent discuté de nos jours. L'offre d'aliments est abondant et il y a des centaines de conseils comment une alimentation équilibrée devrait être. Une alimentation équilibrée ainsi que de l'exercice physique régulier sont la base d'un style de vie sain. Comment vous pouvez améliorer cette base – nous vous présentons quelques conseils simples à ce sujet. Vous verrez, il n'est pas tellement difficile d'intégrer une alimentation consciente dans votre quotidien.

Prenez un petit-déjeunerLe repas le plus important de la journée donne de l'énergie et de la force pour le début de la journée. Choisissez des fruits, des produits complets et des produits laitiers allégés.Mangez régulièrementDes repas réguliers alimentent le corps en énergie et en substances nutritives. De sorte que vous soyez constamment performant toute la journée. Vous devriez consommer au moins trois repas à cette fin.Mangez consciemment Ne vous laissez pas distraire par le téléviseur, par des appels téléphoniques ou par la lecture du journal. Ceux qui se font distraire mangent le plus souvent plus que nécessaire. Concentrez-vous sur votre repas et profitez-en à fond.Mangez lentement Mâchez chaque bouchée suffisamment. De la nourriture bien mâchée est une bonne préparation pour une digestion optimale.Aliment naturelsÉvitez des aliments fortement traités. Ils contiennent le plus souvent beaucoup de sucre, de sel, d'exhausteurs de goût et de conservateurs. Achetez des aliments naturels et préparez souvent des repas frais.Assez de liquide Le liquide est la base de l'alimentation. Il transporte des substances nutritives dans le corps et règle notre température. Buvez au moins 1.5 à 2 litres de boissons non sucrées par jour.Faites assez d'exercice physique 30 d'exercice physique par jour, c'est ce qui est recommandé pour la santé. Si vous faites du vélo, prenez des leçons d'aérobic ou allez vous promener rapidement avec votre chien, c'est à vous de décider.

Essayez-le! Pour plus de bien-être!