Bewegt durch den Alltag mit Qi-Gong

Qi-Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, mit der mittels einer Vielzahl von Übungen die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele angestrebt wird. Der Ursprung von Qi Gong reicht mehrere tausend Jahre zurück und ist eng mit der chinesischen Philosophie, Medizin und Kampfkunst verbunden. In der chinesischen Medizin (TCM) ist Qi-Gong eine der fünf Säulen. 

Qi-Gong befasst sich mit dem Qi, der Lebensenergie, die gemäss der Lehre durch die Energiebahnen, die Meridiane, des Körpers fliesst und so die verschiedenen Organsysteme versorgt. Während Qi mit Lebensenergie übersetzt wird, bedeutet Gong so viel wie Methode, Übung oder Arbeit. Dabei gilt, dass, wenn das Qi in Harmonie und im Fluss ist, der Mensch gesund ist. Wenn die Lebensenergie hingegen fehlt oder gestaut ist, dann fühlt sich der Mensch unwohl und krank. Das Ziel von Qi-Gong ist es, durch Konzentration und verschiedene Bewegungsabläufe, Atemtechniken und Meditationen das Qi zum Fliessen bringen, zu regulieren und zu harmonisieren. Neben körperlichen Aspekten, sind auch geistigen Aspekte wichtig. 

In China hat Qi Gong viele Anhänger. Die Kombination von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen spielen im Leben vieler Chinesinnen und Chinesen eine wichtige Rolle um ihre Gesundheit zu pflegen und Krankheiten vorzubeugen. Mit Qi-Gongübungen können Sie Ihre Konzentration trainieren, die Selbstwahrnehmung, Ihr Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit fördern, wodurch Sie ein besseres Körpergefühl erlangen. 

Wenn Sie regelmässig üben, vertieft sich Ihr Atem, verbessert sich Ihre Haltung und fördert die Muskeldurchblutung. Achten Sie darauf, während den Übungen Ihre Wirbelsäule aufgerichtet zu halten und Ihre Gelenke sanft zu bewegen. Die weichen Bewegungen wirken sich positiv auf Ihr Nerven- und Kreislaufsystem aus, was Stress reduziert und damit auch Ihre Abwehrkräfte stärkt.

Da Qi-Gong eine Form von Meditation in Bewegung angesehen werden kann, wird keine grosse Fitness oder Kraftanstrengungen von Ihnen vorausgesetzt. So kann es von Menschen jeden Alters unter Anleitung eines Lehrers oder Lehrerin und später auch selber geübt werden.

Haben wir Sie gluschtig gemacht? Informieren Sie sich über einen Kurs in Ihrer Nähe. Viel Spass.