Tanzen ist tief in der menschlichen Kultur verankert. Bereits bevor es Schriften gab, bewegten sich unsere Vorfahren rhythmisch zu Klängen. Die Kombination aus Musik und Bewegung macht nicht nur Spass, sondern hält auch fit.
Tanzen ist mehr als nur eine unterhaltende Freizeitaktivität: Es ist auch eine Sportart. Es gehört sogar zu einer der wenigen Sportarten, die für jeden Typ, jedes Alter und jeden Körperbau geeignet sind. Während einige langsame Paartänze bevorzugen, bewegen sich andere lieber alleine zu schneller Musik bewegen. Für andere wiederum bringt das Tanzen in der Gruppe mit rhythmusreichen Klängen oder klassischen Melodien am meisten Freude. Die Möglichkeiten sind vielzählig. Es ist eine Sportart, die sich nicht wie Sport anfühlen muss.
Musik macht den Unterschied
Kopfhörer rein, Welt aus: Musik ist der Stimmungsaufheller schlechthin. Sie hat viele positive Effekte auf das Gemüt und kann die Motivation ankurbeln. Beim Tanzen gibt sie den Takt vor und die Bewegungen stimmen mit ihr überein. Während für viele Sport von der eigenen Willenskraft und Disziplin abhängt, liefert das Tanzen durch die Musik eine natürliche Motivation, die von der Anstrengung des Sporttreibens ablenkt.
Tanzen als Ganzkörper-Workout
Regelmässiges Tanzen führt zu einer nachhaltig besseren Gesundheit. Dank der Bewegungen wird die Durchblutung verbessert, was das Herz leistungsfähiger macht. Die nötige Körperhaltung und Spannung beim Tanzen stärken die Wirbelsäule und es wird nahezu jeder Muskel bewegt. Auch für unsere Gelenke sind die Bewegungen ideal, denn Tanzen gehört zu den gelenkschonenden Sportarten.
Tanzen fördert die kreative Denkweise und hält uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit. Beim Lernen von Choreografien werden Gedächtnis und Koordination beansprucht und trainiert. Menschen, die tanzen, steigern ihre Konzentrationsfähigkeit und ihre Geschicklichkeit. Es lohnt sich, diese Eigenschaften noch im jungen Alter zu trainieren und am Ball zu bleiben.
Sportförderungsbeitrag bis zu CHF 900.–*
SWICA beteiligt sich an Tanzkursen und Privatlektionen bei den von SWICA anerkannten Tanzlehrerinnen und Tanzlehrer sowie Tanzschulen. SWICA unterstützt aus der Zusatzversicherung Completa Forte mit 90% der Kosten, mit maximal 300 Franken pro Kalenderjahr. Aus Completa Praeventa werden zusätzlich 50% der Kosten bis 300 Franken pro Jahr übernommen. Die Zusatzversicherung Optima deckt 90% der darüberhinausgehenden Kosten, maximal 300 Franken pro Kalenderjahr. So können sich Präventionsbeiträge bis 900 Franken pro Jahr ergeben. Dieser Beitrag ist Bestandteil des gesamten Gesundheitsvorsorgebeitrages.
*Hier klicken für Details zur Beteiligung.
Sozial und gesundheitsfördernd
Tanzen ist ein sehr geselliger Sport. Es ist erwiesen, dass Bewegung zu Musik eine stressabbauende Wirkung hat und den Tanzenden Lebensfreude und Energie schenkt. Zudem kann die eigene Kreativität eingebracht werden, indem man beispielsweise zur Musik improvisiert oder sich gemeinsam mit anderen eine Choreographie ausdenkt.
Wer etwas für seine Gesundheit tun will, sollte mindestens einmal in der Woche eine Stunde tanzen. Sinnvoll für eine gute Kondition ist es, ergänzend dazu auch Ausdauersportarten wie Fahrrad fahren, Schwimmen, Joggen oder Walken zu betreiben.
Bei weiteren Fragen rund um die Gesundheit steht SWICA-Versicherten die telemedizinische Beratung von santé24 unter der Nummer +41 44 404 86 86 kostenlos zur Verfügung. Eine Praxisbewilligung für Telemedizin ermöglicht es den Ärzten von santé24 zudem, bei telemedizinisch geeigneten Krankheitsbildern weiterführende ärztliche Leistungen zu erbringen. Mit der medizinischen App Benecura können SWICA-Versicherte ausserdem bei Krankheitssymptomen einen digitalen SymptomCheck machen und erhalten Empfehlungen fürs weitere Vorgehen. Bei einem anschliessenden Telefonat mit santé24 entscheidet der Kunde im Einzelfall selber, ob er die im SymptomCheck gemachten Angaben santé24 freigeben möchte.
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