Süsser Schlaf

Der Schlaf gehört zu unserem Leben und hat viele wichtige Funktionen für unseren Körper. So ist er wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere kognitive Leistungsfähigkeit.

Während wir schlafen, erholt sich unser Körper und unser Gehirn verarbeitet die Ereignisse des Tages. Der Körper nutzt den Schlaf, um geschädigte Zellen zu reparieren, Immunfunktionen zu stärken und die körperliche Regeneration zu fördern. Gleichzeitig wird unser Gehirn während des Schlafs gereinigt und es finden wichtige Prozesse der Gedächtnisbildung und des Lernens statt. Eine ausreichende Schlafmenge unterstützt somit unsere kognitive Leistungsfähigkeit, das Gedächtnis und unsere Konzentration.

So können Schlafmangel oder schlechter Schlaf zu körperlichen und psychischen Problemen führen. Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas und Depressionen. Zudem kann Schlafmangel unser Immunsystem schwächen und uns anfälliger für Infektionen machen.

Da Ihnen die eigene Gesundheit sowie diejenige von Ihrem Umfeld und den eigenen Kindern bestimmt sehr am Herzen liegt, möchten wir Ihnen in den folgenden Wochen weitere Tipps für genügen Schlaf und eine angenehme Zeit damit vorstellen.

Viel Spass beim Durchlesen.