Le petit-déjeuner, le repas principal le plus important de la journée?

Beaucoup de gens se nourrissent sur le chemin du travail, quand ils sont arrivés là ou pendant la pause café. De cette façon,leur petit-déjeuner est retardé dans la journée, mais le plus souvent, on ne le laisse pas tomber complètement.Il y a aussi des enfants qui vont à l'école sans avoir pris leur petit-déjeuner. Souvent, ils n'ont pas de possibilité de se nourrir jusqu'au déjeuner. Cela peut fortement contrarier la capacité de concentration.Si l'on oublie également la boisson le matin, cela peut mener à un grand manque d'eau.Cela a aussi une influence sur laconcentrationet mène souvent à desmaux de tête.Qu'est-ce que vous devriez respecter lors du petit-déjeuner en famille?

Le petit-déjeuner ensemble est un composant important de la journée.Ce devrait être un menu complet.Des boissons doivent aussi en faire partie.Mangez ensemble dans une belle atmosphère, sans agitation.

Variez le petit-déjeuner:

du jus de kiwi fraismilkshake à la bananelait chocolaté avec des granulés de chocolatboire avec une paille est deux fois plus divertissantdu pain frais fait par maman est super délicieuxde différentes sortes de pain ou de mueslidu bon bircher avec des baiessaupoudrer de cannelle des quartiers de pomme

Le petit-déjeuner devrait couvrirenviron un tiers du besoin journalier de kilocalories et de substances nutritives(glucides, protéine, graisse, vitamines et principes minéraux).Un petit-déjeuner adéquat pourrait être comme suit:1ère variante2 dl de milk drink10 g de poudre d'ovomaltine50 g de pain complet5 g de beurre ou de margarine10 g de confiture100 g de quartiers de pomme2ème variante1 dl de jus d'orange (dilué avec 1 dl d'eau)50 g de muesli croquant ou de corn-flakes100 g de yaourt100 g de banane