Le soleil fait partie intégrante de l'été. Malheureusement, c'est vite arrivé. Il suffit de ne pas faire attention pour attraper un coup de soleil. En réagissant tout de suite, on peut éviter le pire et se protéger la prochaine fois avec des textiles imperméables aux UV ou des produits solaires avec un indice de protection élevé et une protection contre les UV-A, afin d'éviter autant que possible un cancer de la peau ultérieur.
On distingue trois degrés de gravité pour un coup de soleil :
Lors d'un coup de soleil léger de degré 1, la peau est irritée et rouge. Les zones concernées sont légèrement échauffées. Une légère sensation de brûlure et des démangeaisons peuvent également s'y ajouter. La peau se régénère toutefois au bout de trois jours environ. Nos conseils peuvent vous aider en cas de coup de soleil léger.
Conseils SOS
Se mettre à l'abri du soleil
"En cas de coup de soleil, la première chose à faire est de se mettre à l'abri du soleil", recommande le médecin Silke Schmitt Oggier. Pour cela, il ne suffit pas de se mettre à l'ombre du parasol, car les rayons UV y atteignent quand même la peau. La chambre d'hôtel ou les espaces fermés sont un meilleur choix. Ne pas consommer de boissons très fraîches, mais plutôt des boissons à température ambiante.
Refroidir la peau
Il faut refroidir les zones concernées le plus rapidement possible. Des serviettes et des compresses humides ou une douche légèrement rafraîchissante permettent de se rafraîchir.
Important : si l'on se sent très échauffé par le soleil ou si l'on souffre d'une maladie cardio-vasculaire, il vaut mieux ne pas prendre de douche afin d'éviter des problèmes circulatoires.
Compresses rafraîchissantes : Imbiber des serviettes en lin ou en coton d'eau fraîche et propre et les appliquer sur le coup de soleil pendant environ deux heures.
"En cas de coup de soleil, la première chose à faire est de se mettre à l'abri du soleil".
Dr Silke Schmitt Oggier, responsable médicale chez santé24
Lotions après-soleil
Les lotions après-soleil sont adaptées aux besoins des peaux stressées par le soleil et conviennent mieux que les lotions corporelles. Conseil : pour un coup de fraîcheur supplémentaire, la lotion après-soleil peut être conservée au réfrigérateur.
Remède maison contre les coups de soleil
- Aloe Vera
En tant que plante du désert, il est facile de comprendre que l'aloe vera est une arme secrète hydratante contre les rougeurs et les douleurs. Le gel d'aloe vera fournit à la peau des vitamines et des minéraux qui favorisent la guérison. Si vous avez une plante d'aloe vera chez vous, vous pouvez en couper un morceau et appliquer le liquide gélatineux de l'intérieur sur la zone de peau concernée. On trouve également des gels ou des lotions à l'aloe vera dans les pharmacies et les drogueries. Il n'est pas rare que l'aloe vera soit également présent dans les lotions après-soleil. - Compresses rafraîchissantes avec du thé noir
Au lieu d'utiliser de l'eau, il est également possible d'utiliser du thé noir doux et refroidi pour les compresses rafraîchissantes. Il est riche en antioxydants et en tanins. Cela apaise la peau.
Il est préférable de renoncer à ces remèdes maison :
- Le vinaigre et le jus de citron ne sont pas recommandés, malgré une opinion répandue. Ils peuvent en effet irriter la peau déjà abîmée ou déclencher des infections.
- La prudence est également de mise avec le jus de carotte : Il est vrai que ce jus présente une teneur relativement élevée en bêta-carotène et peut donc prolonger le temps d'auto-décapage de la peau. Toutefois, l'effet du jus est trop faible pour protéger efficacement contre les coups de soleil.
Après la première limitation des dégâts
Boire beaucoup
Boire au moins 1,5 litre d'eau tout au long de la journée pour compenser la perte d'humidité due au coup de soleil et prévenir les problèmes circulatoires. Des sprays à l'eau thermale apaisent les sensations de tiraillement sur les zones concernées (disponibles en pharmacie par exemple).
Faire une pause au soleil
Jusqu'à ce que la rougeur de la peau ait disparu, le mieux est de faire une pause au soleil. Cela signifie de l'ombre, des vêtements imperméables à la lumière et, en plus, une protection solaire avec un indice de protection élevé (au moins SFP 30). Ne pas oublier de porter de bonnes lunettes de soleil ! Les yeux souffrent également d'un fort ensoleillement, qui est encore renforcé par l'eau et le sable clair.
Maquillage
Le maquillage est lui aussi plutôt contre-productif en cas de coup de soleil. Il irrite encore plus la peau et le processus de guérison dure plus longtemps. Il est donc préférable de renoncer temporairement au maquillage.
Un médecin est nécessaire
En cas de coup de soleil au deuxième ou troisième degré (avec formation de cloques) ou si des douleurs persistantes ou des problèmes circulatoires accompagnés de vertiges, de nausées ou de forts maux de tête apparaissent, il faut absolument consulter un médecin. Les bébés et les jeunes enfants souffrant d'un coup de soleil doivent toujours être examinés par un médecin afin qu'il puisse évaluer correctement la gravité de la brûlure ou diagnostiquer et traiter rapidement une insolation.
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