Suppléments en cas de désir d'enfant

Les besoins en nutriments sont nettement plus élevés pendant la grossesse et l'allaitement, plus qu'à aucune autre période de la vie. Dès le désir d'enfant, la supplémentation en nutriments est un sujet important auquel vous devriez vous intéresser. Nous avons résumé l'essentiel pour vous dans le paragraphe suivant :

Désir d'enfant

Si vous souhaitez avoir un enfant, il est conseillé de prendre certains micronutriments sous forme de suppléments avant la grossesse. En effet, des processus de développement importants ont lieu chez l'embryon dès les premières semaines de vie. La grossesse n'est pas encore connue des futurs parents à ce moment-là. Lorsque la grossesse est constatée par un médecin, la future mère se trouve déjà dans la quatrième ou la cinquième semaine de grossesse. La fermeture du tube neural a toutefois lieu entre la vingt-quatrième et la vingt-septième semaine.

L'acide folique est particulièrement important pour le développement du système nerveux et la formation du sang de votre enfant. En cas de carence, un défaut du tube neural, également appelé dos ouvert, peut se produire. Avant même d'être enceinte, vous devez avoir un apport suffisant en acide folique. Les aliments contenant de l'acide folique sont le chou, la salade verte, les légumineuses, les produits à base de céréales complètes, les oranges et les tomates. Ils constituent une base importante pour vous fournir un apport optimal en acide folique. En résumé, cela signifie également "take 5 a day", c'est-à-dire des légumes et des fruits variés, combinés avec des produits à base d'amidon complet. Il est recommandé de prendre quotidiennement quatre cents microgrammes d'acide folique sous forme de comprimés, en plus d'une alimentation équilibrée, afin de couvrir l'ensemble des besoins. Dans l'idéal, les femmes devraient commencer à prendre de l'acide folique au moins quatre semaines avant la conception ou à l'arrêt de la contraception. Poursuivez la prise au moins jusqu'à la fin de la douzième semaine de grossesse. Il est important d'appliquer cette recommandation, même si vous n'êtes pas en train de tomber enceinte. Les besoins au cours des premières semaines demeurent. Et l'acide folique est soluble dans l'eau, vous n'en avez donc pas de réserve dans votre corps.

Grossesse et allaitement

Assurer un apport suffisant en vitamines, minéraux et oligo-éléments pendant la grossesse et l'allaitement a quatre raisons principales :

• besoin accru de la mère en substances nutritives pendant la grossesse et l'allaitement
• bon déroulement de la grossesse
• développement sain de l'embryon dans le ventre de la mère pendant la grossesse
• développement sain de l'enfant pendant l'allaitement via le lait maternel.

Pour savoir quels sont les micronutriments particulièrement importants pendant la grossesse et comment couvrir vos besoins, consultez notre article "Micronutriments critiques pendant la grossesse".

Une alimentation équilibrée constitue dans tous les cas la base d'un apport optimal en nutriments et d'un mode de vie sain. Les suppléments doivent toujours être considérés comme des compléments alimentaires qui ne remplacent pas une alimentation variée. Vous vous assurez ainsi que votre enfant et vous-même recevez les nutriments nécessaires.

Nous vous souhaitons beaucoup de patience et espérons une grossesse prochaine.