Pratiquer un sport devrait en premier lieu être un plaisir et nous maintenir en bonne santé. Mais toute activité physique comporte aussi un risque d’incidents imprévisibles.
Tous les sportifs, et en particulier les associations sportives, devraient disposer d’une trousse de secours pour pouvoir y réagir immédiatement de manière appropriée.
Que doit contenir la trousse de secours destinée au sport ?
1. Contre les douleurs:
- Paracétamol*: sous forme de comprimés à avaler
- Diclofénac*: en onguent ou en patch à appliquer
2. En cas de plaie:
- Solution désinfectante
- Pansements adhésifs à découper, paire de ciseaux
- Compresses: gaze, non adhésives
- Bandages élastiques.
- Coldpack
- Colle cutanée stérile, Steristrip
3. En cas de brûlures
- Hydrolotions et hydrosprays
- Pansements pour brûlures
- Pansements pour ampoules
4. En cas de vomissements*:
- Dompéridone
- Méclozine
5. Divers
- Vomissements et diarrhée: dompéridone*, méclozine* ou lopéramide*
- Allergie: antihistaminiques tels que cétirizine* ou fexofénadine*
- Check-list de premiers secours
- Adresses et numéros de secours de médecins et d’hôpitaux**
A quoi faut-il encore veiller?
- Conserver la trousse de secours à un endroit frais et sec: l’humidité et la chaleur peuvent altérer l’efficacité des médicaments.
- Ne pas jamais exposer les médicaments au soleil: en cas de forte chaleur, les pulvérisateurs contenant du gaz peuvent exploser.
- Entreposer la trousse de secours hors de portée des enfants et la mettre sous clé dans les locaux accessibles au public.
Réagir correctement
En plus d’avoir à disposition une trousse de secours, les personnes victimes d’un incident médical ainsi que celles qui leur portent secours doivent être en mesure d’évaluer correctement la situation. Les docteurs Martin Denz, médecin en chef et directeur de sante24 (service de conseil santé par téléphone) et Mirela Boravac, médecin-chef de médecine de sport à la clinique Schulthess de Zurich et médecin de l’équipe Securitas Swiss Fed Cup, expliqueront dans le prochain guide santé à quoi il faut être attentif en la matière.
Pour toute autre question relative à votre santé, adressez-vous à santé 24, une prestation de service de SWICA. santé 24 – le service de conseil santé par téléphone: 24 heures sur 24, 365 jours par an, dans le monde entier. Téléphone 044 404 86 86
*Les substances indiquées sont contenues dans des médicaments que l’on trouve couramment en pharmacie. Lors de l’achat de médicaments, demandez toujours conseil à votre médecin ou à votre pharmacien et lisez les notices d’emballage.
** Numéros de secours en Suisse
144 Ambulance
117 Police
118 Pompiers
112 Numéro international d’urgence
1414 Rega
Pour tous les autres numéros de secours en Suisse http://www.ch.ch/fr/numeros-urgence-premiers-secours/
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