Chronische Schmerzen betreffen viele Menschen – oft über Jahre hinweg.
Anders als akute Schmerzen, die eine Warnfunktion haben und meist mit einer konkreten Ursache wie einer Verletzung verbunden sind, bleiben chronische Schmerzen bestehen, auch wenn der ursprüngliche Auslöser längst abgeklungen ist. Sie können das tägliche Leben erheblich einschränken – körperlich, emotional und sozial. Umso wichtiger ist es, zu verstehen, welche Rolle die Psyche bei diesem komplexen Krankheitsbild spielt und wie Betroffene im familiären Umfeld unterstützt werden können. Von chronischen Schmerzen wird gesprochen, wenn Beschwerden über einen Zeitraum von mehr als drei bis sechs Monaten andauern. Sie treten häufig im Rücken, in den Gelenken oder im Kopfbereich auf, können aber auch den ganzen Körper betreffen. Dabei ist der Schmerz nicht immer Ausdruck einer körperlichen Schädigung – vielmehr entsteht er im Zusammenspiel von körperlichen, psychischen und sozialen Faktoren.
Vielleicht haben Sie es selbst schon erlebt: In stressigen Zeiten scheint der Rücken mehr zu schmerzen oder die Migräne wird häufiger. Das ist kein Zufall. Unsere Psyche hat grossen Einfluss darauf, wie wir Schmerzen empfinden. Anhaltende Belastung, Ängste, depressive Verstimmungen oder Schlafmangel können die Schmerzwahrnehmung verstärken und die Lebensqualität zusätzlich mindern. Gleichzeitig können chronische Schmerzen selbst seelisch belasten: Wer täglich mit Schmerzen lebt, zieht sich oft zurück, verliert Freude an Aktivitäten und fühlt sich unverstanden. Das kann zu einem Teufelskreis führen, in dem sich Schmerz und psychisches Leiden gegenseitig verstärken.
Die gute Nachricht: Es gibt wirkungsvolle Wege, mit chronischen Schmerzen umzugehen. Neben ärztlicher Betreuung und – wenn nötig – medikamentöser Behandlung spielt die psychologische Begleitung eine wichtige Rolle. In der Schmerzpsychotherapie lernen Betroffene, mit dem Schmerz zu leben, ohne sich von ihm beherrschen zu lassen. Methoden wie Achtsamkeitstraining, kognitive Verhaltenstherapie oder Entspannungsverfahren helfen, Stress zu reduzieren und einen neuen Umgang mit belastenden Gedanken zu entwickeln.
Auch Bewegung, ausgewogene Ernährung und ein strukturierter Alltag wirken sich positiv auf das Schmerzempfinden aus. Wichtig ist: Jede Person soll den eigenen Weg finden – und dabei kann das familiäre Umfeld eine stützende Rolle übernehmen.
Wenn ein Familienmitglied unter chronischen Schmerzen leidet, ist oft die ganze Familie betroffen. Geduld, Verständnis und offene Gespräche sind hier besonders wichtig. Versuchen Sie, den Schmerz nicht zu bagatellisieren – aber auch nicht zum einzigen Thema werden zu lassen. Kleine gemeinsame Aktivitäten, liebevolle Aufmerksamkeit und ein stabiles soziales Netz können helfen, das seelische Gleichgewicht zu stärken.
Fazit: Chronische Schmerzen sind eine grosse Herausforderung – doch sie müssen nicht das Leben bestimmen. Indem wir Körper und Seele gleichermassen ernst nehmen und einfühlsam mit uns und anderen umgehen, können wir neue Wege zu mehr Lebensqualität finden. Und manchmal beginnt der erste Schritt mit einem offenen Ohr – oder einem gemeinsamen Spaziergang.
Viel Geduld und Energie!
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