Hausmittel bei Erkältungen

Die aktuelle Jahreszeit bring es mit sich: eine Erkältung. Zu unterscheiden gilt es, ob Sie von einer Erkältung oder einer Grippe (Influenza) betroffen sind. Die Grippe äussert sich mit Kopf- und Gliederschmerzen, schwerem Krankheitsgefühl, Husten, Atembeschwerden und Fieber. Hier ist ein Besuch beim Arzt ratsam.

Eine Erkältung zeigt auch Symptome, verläuft aber meist harmloser und lässt sich mit Hausmitteln lindern. Damit die Symptome erträglicher werden und sie schneller abklingen, können altbewährte Hausmittel helfen. Lassen die Beschwerden nach zwei Tagen nicht nach, ist auch hier ein Arztbesuch sinnvoll.

Allgemein gilt – trinken Sie ausreichend. Damit Ihre Schleimhäute ausreichend befeuchtet sind und Krankheitserreger gar nicht erst eine Chance bekommen. Zudem ist der Flüssigkeitsbedarf bei Fieber und erhöhter Temperatur erhöht. Bewährte Getränke sind: Holunderblüten oder Holunderbeeren als Sirup, heisse Honigmilch, Ingwertee mit Zitronensaft, Kräutertees , verdünnte Fruchtsäfte, heisses Wasser mit Zitrone und Honig.

Was tun bei Fieber?
Fieber ist eine Reaktion des Körpers um die eigene Abwehr zu aktivieren, somit nicht nur als schlecht zu beurteilen. Achten Sie darauf, dass Sie viel Ruhe haben, sich ausruhen können – damit Ihr Körper die gesamte Energie zum gesunden nutzen kann. Sinkt das Fieber nach zwei Tagen nicht, ist ein Arztbesuch zu empfehlen.

• Trinken Sie ausreichend.
• Schlafen und Ruhen Sie.
• Schweisstreibende Tees wie Lindenblüte oder Holunderblüte.

Halsschmerzen

• Gurgeln Sie mit Salbeitee oder mit Salzwasser (3dl Wasser und 1TL Salz)
• Trinken Sie entzündungshemmende Tees wie Kamille, Salbei, Thymian oder Zistrosentee. Wenn Sie mögen mit Honig gesüsst.
• Lutschen Sie Honig- oder Kräuterbonbons. Das regt die Speichelproduktion an und befeuchtet Rachen und Hals, was die Reizung lindert.
• Nutzen Sie einen Luftbefeuchter, damit die Schleimhäute nicht austrocknen.

Schnupfen

• Reiben Sie etwas frischen Meerrettich und mischen Sie ihn mit flüssigem Honig. Nehmen Sie davon täglich 3 Mal einen Teelöffel davon ein.
• Bevorzugen Sie Tees, die schleimverflüssigend wirken wie Eisenkraut, Thymian, Majoran, Fenchel oder Schlüsselblume.
• Reiben Sie die Nasenöffnungen regelmässig mit einer fettenden Creme oder mit Olivenöl ein um die Haut vor dem Austrocknen zu schützen.
• Inhalieren Sie Dampf. Zum Beispiel aus dem Aufguss von Thymian.
• Stellen Sie eine Schüssel aufgeschnittener Zwiebeln neben Ihr Bett. Zwiebeln haben die Eigenschaft „Schmutzpartikel“ aus der Luft zu binden. Entsorgen Sie die Zwiebeln am nächsten Morgen. Sie sind für den Verzehr nicht mehr geeignet.

Trockener Husten

• Trinken Sie schleimhaltige Tees wie Spitzwegerich, Eibischwurzel oder Käslikraut (Malve).
• Inhalieren Sie Dampf aus dem Aufguss von Thymian- oder Lavendeltee.
• Zerdrücken Sie ein paar geschwellte Kartoffeln und wickeln Sie sie in ein Gazetuch. Legen Sie es sich auf den Brustkorb und bedecken Sie es mit Baumwolltüchern. Ruhen Sie so 30 Minuten liegend.
• Hacken Sie 2 Zwiebeln und mischen Sie sie mit 2EL flüssigem Honig. Lassen Sie alles für zwei Stunden ziehen. Sieben Sie den Saft ab und nehmen Sie mehrmals täglich einen Teelöffel davon.

Feuchter Husten (Bronchitis)

• Bevorzugen Sie Tee, der beim Schleimabhusten hilft. Zum Beispiel Schlüsselblume, Fenchel, Ansi oder Thymian.
• Inhalieren Sie Dampf. Zum Beispiel aus dem Aufguss von Thymian- oder Kamillentee oder Salzwasser (5dl Wasser und 1TL Salz).
• Waschen Sie Weisskohl- oder Wirzblätter und schneiden Sie die Mittelrippe raus. Wallen Sie mit einer Glasflasche oder einem Wallholz aus Plastik darüber (Holz würde den Geruch annehmen). Oder sie können Sie Blätter alternativ eine Minute blanchieren und abkühlen lassen. Legen Sie die Blätter auf Ihren Brustkorb und bedecken Sie sie mit Baumwolltüchern. Ruhen Sie so für eine Stunde liegend.

Ohrenschmerzen

• Hacken Sie eine Zwiebel und wickeln Sie sie in ein Gazetuch. Legen Sie sie kurz auf eine warme Bettflasche um es zu erwärmen. Legen Sie sich das Zwiebelpäckchen auf Ihr Ohr.

Bleiben Sie gesund!