Gesichtsgymnastik verspricht länger ein jüngeres Aussehen. Das heisst, dass Sie durch einige gezielte Übungen ihr Bindegewebe im Gesicht straffen können und Ihre Haut so jugendlich bleibt.
Es gibt aber auch Stimmen, die sagen, dass sich Falten erst recht festigen, wenn die Haut in Falten gelegt wird. Ob Gesichtsgymnastik Ihre Haut strafft oder sich die Falten verstärken – darüber streitet sich die Expertenwelt.
Was aber sicher ist – unser Gesicht besteht aus vielen kleinen Muskelpartien, die durch die Gymnastik gestärkt werden.
Bereiten Sie sich auf die Gymnastik vor, indem sie sich erst einmal entspannen. Atmen Sie fünfmal tief in Ihren Bauch ein und aus. Entspannen Sie dabei Ihre Gesichtsmuskeln. Streichen Sie im Anschluss mit den Handflächen über Ihr Gesicht und Ihren Hals. Klöpfeln Sie diese Partien mit Ihren Fingern ab, damit die Durchblutung angeregt wird. Nun kann’s los gehen.
Ein straffer Hals
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Ziehen Sie Ihre Schultern leicht zurück. Schieben Sie Ihr Kinn leicht zurück und den Hinterkopf nach oben. Ihre Halswirbelsäule dehnt sich dabei leicht. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden, dann wieder entspannen. Wiederholen Sie diese Übung fünfmal.
Stirn straffen
Legen Sie die Zeigefinger über die Augenbrauen. Ziehen Sie sie leicht nach unten und gleichzeitig die Stirn nach oben. Halten Sie die Spannung für 10 Sekunden. Dann entspannen. Wiederholen Sie die Übung fünfmal. Streichen Sie am Schluss Ihre Stirn von der Mitte her sanft nach aussen aus.
Mundwinkel nach oben
Legen sie zwei Finger oder einen Korken mittig zwischen Ihre Lippen und pressen Sie sie fest zusammen. Achtung, nicht mit den Zähnen beissen, sonst verspannt sich Ihre Kiefermuskulatur. Halten Sie diese Spannung für 10 Sekunden. Konzentrieren Sie sich dabei auf die Anspannung im Mundringmuskel. Entspannen Sie und lockern Sie in Ihre Lippen indem Sie wie ein Pferd schnauben. Wiederholen Sie die Übung fünfmal.
Lächeln Sie breit für fünf Sekunden, das ist eine gute Übung um Ihre Muskeln im Kiefer- und Muskelbereich zu entspannen.
Glühende Wangenpartie
Blasen Sie Ihre Wangen auf. Schieben Sie die Luft im Mund 10 Mal sanft hin und her. Entspannen Sie Ihre Wangen. Blasen Sie Ihre Wangen erneut auf. Klopfen Sie mit flachen Fingern sanft auf die Wangen. Lassen Sie dabei die Luft entweichen. Wiederholen Sie diese Übung fünfmal. Entspannen Sie Ihre Wangen und lockern Sie sie indem Sie wie ein Pferd schnauben.
Strahlende Augenpartie
Schliessen Sie Ihre Augen und legen Sie Ihrer Zeigefinger auf Ihre Oberlider. Versuchen Sie nun Ihre Lider gegen den Widerstand zu öffnen. Halten Sie die Spannung für 30 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
Legen Sie Ihre Daumen je auf ein Jochbein und die Zeigefinger direkt unter Ihre Augenbrauen. Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich. Halten Sie die Spannung für 10 Sekunden. Lassen Sie die Spannung los und blinzeln Sie ein paar Mal.
Einfaches Kinn statt doppel
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Ballen Sie eine Hand zur Faust und legen Sie sie unter Ihr Kind. Öffnen Sie Ihren Unterkiefer und drücken Sie ihn gegen Ihre Faust. Halten Sie die Spannung für 10 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung für 5 Mal. Entspannen Sie danach Ihre Muskulatur, indem Sie Ihren Kiefer ein paar Mal öffnen und wieder schliessen.
Schöne Lippen
Küssen ist die schönste Art die Lippen zu stärken. Sie können dafür aber auch Ihre Lippen zu einem „O“ formen. Verstärken Sie die Spannung und halten Sie sie für 10 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung fünfmal. Entspannen Sie und lockern Sie in Ihre Lippen indem Sie wie ein Pferd schnauben.
Zum Schluss entspannen
Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie richtig warm werden. Legen Sie die warmen Handflächen sanft auf Ihre Augen und Ihr Gesicht und atmen Sie tief ein und aus.
Verwöhnen Sie Ihre Haut mit sanften Cremes, die sie nährt und ihrFeuchtigkeit spendet.
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