Supplemente bei Kinderwunsch

Der Nährstoffbedarf ist in der Schwangerschaft und Stillzeit deutlich erhöht, so hoch wie in keiner anderen Lebensphase. Bereits bei Kinderwunsch ist die Nährstoffergänzung ein wichtiges Thema, mit dem Sie sich auseinandersetzen sollten. Im nachfolgenden Abschnitt haben wir das Wichtigste für Sie zusammengefasst:

Kinderwunsch

Sollte ein Kinderwunsch bestehen, ist es ratsam bereits vor der Schwangerschaft bestimmte Mikronährstoffe in Form von Supplementen zu sich zu nehmen. Denn bereits in den ersten Lebenswochen finden beim Embryo wichtige Entwicklungsprozesse statt. Die Schwangerschaft ist den werdenden Eltern zu diesem Zeitpunkt noch gar nicht bekannt. Bei Feststellung der Schwangerschaft durch einen Arzt, befindet sich die werdende Mutter bereits in der vierten oder fünften Schwangerschaftswoche. Der Verschluss des sogenannten Neuralrohres findet jedoch bereits zwischen der vierundzwanzigsten und siebenundzwanzigsten Woche statt.

Folsäure ist für die Entwicklung des Nervensystems und der Blutbildung Ihres Kindes von besonderer Bedeutung. Bei einer Unterversorgung kann ein Neuralrohrdefekt, auch offener Rücken genannt, auftreten. Bereits vor der Schwangerschaft, sollten Sie ausreichend mit Folsäure versorgt sein. Folsäurehaltige Lebensmittel sind Kohl, grüner Blattsalat, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Orangen und Tomaten. Sie bilden eine wichtige Grundlage, Sie optimal mit Folsäure zu versorgen. Kurz zusammengefasst heisst das auch «take 5 a day», also Gemüse und Früchte buntgemischt, kombiniert mit Vollkornstärkeprodukten. Empfohlen werden täglich vierhundert Mikrogramm Folsäure zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung in Tablettenform einzunehmen, um den Bedarf vollständig zu decken. Frauen sollten im Idealfall spätestens vier Wochen vor der Empfängnis oder beim Absetzen von Verhütungsmitteln mit der Einnahme beginnen. Führen Sie die Einnahme bis mindestens Ende der zwölften Schwangerschaftswoche fort. Wichtig, diese Empfehlung umzusetzen, auch wenn Sie nicht gerade schwanger werden. Der Bedarf in den ersten Wochen bleibt bestehen. Und Folsäure ist wasserlöslich, Sie haben also keinen Speicher davon im Körper.

Schwangerschaft und Stillzeit

Die Sicherstellung einer ausreichenden Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen in der Schwangerschaft und Stillzeit hat vier Hauptgründe:

• erhöhter Nähstoffbedarf der Mutter in der Schwangerschaft und Stillzeit
• gesunder Schwangerschaftsverlauf
• gesunde Entwicklung des Embryos im Mutterleib während der Schwangerschaft
• gesunde Entwicklung des Kindes während der Stillzeit über die Muttermilch

Welche Mikronährstoffe in der Schwangerschaft besonders wichtig sind und wie Sie Ihren Bedarf decken können, erfahren Sie in unserem Artikel «Kritische Mikronährstoffe in der Schwangerschaft».

Eine ausgewogene Ernährung stellt in jedem Fall die Grundlage einer optimalen Nährstoffversorgung und eines gesunden Lebensstiles dar. Supplemente sind immer als Nahrungsergänzungsmittel zu verstehen, welche eine abwechslungsreiche Ernährung nicht ersetzen. Damit stellen Sie sicher, dass Ihr Kind und Sie mit den notwendigen Nährstoffen versorgt wird.

Wir wünschen Ihnen viel Geduld und hoffen auf eine baldige Schwangerschaft.