Ernährung

Wie schaffen Sie es ausreichend zu trinken?

Hier ein paar Ideen dazu

Füllen Sie Ihre Wasserspeicher
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Autor:
Natalie Zumbrunn

Um körperlich und geistig fit zu sein, benötiget Ihr Körper täglich 1.5 bis 2 Liter Flüssigkeit. Das klingt einfach und kann im Alltag doch schwierig werden. Das Durstgefühl lässt nach. Ideen sind gefragt, die uns daran erinnern, wieder mal ein Glas Wasser zu trinken. Möglichkeiten sind:

  • Trinken Sie zu jeder Mahlzeit ein Glas
  • Nutzen Sie Rituale, kombinieren Sie zum Beispiel Ihren Znüni-Café mit einem Glas Wasser
  • Führen Sie Teerituale ein, zum Beispiel indem Sie das Bettmümpfeli zusammen mit eimen Tee trinken.

 

Nutzen Sie elektronische Unterstützung. Die Firma BRITA zum Beispiel bietet einen Trink-Wecker an, der Sie daran erinnert , mal wieder ein Glas Wasser zu trinken. Und zieht für Sie Bilanz, wie viel Sie heute bereits getrunken haben.

Hier können Sie den Trink-Wecker herunterladen und auf Ihrem Comupter installieren.

Prost!

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