Che si tratti della Principessa Vittoria di Svezia o di modelle di successo come Heidi Klum, molte star femminili si mostrano ai fotografi con un aspetto snello e curato già pochi giorni o settimane dopo il parto.
Sebbene anche le celebrità lottino con i chili di troppo dopo la gravidanza, sembrano avere una ricetta per il successo. Tuttavia, prima che le donne seguano l'esempio delle diete e degli allenamenti radicali di Klum & Co, dovrebbero considerare i potenziali rischi per la salute. Le donne devono sbarazzarsi del pancione il più rapidamente possibile dopo una gravidanza e un parto faticosi e torturarsi per raggiungere un ideale di magrezza - con un programma di fitness e un piano dietetico? Le donne che allattano dovrebbero essere particolarmente attente.
Mangiare per due, anche dopo il parto?
Le donne che allattano hanno un fabbisogno energetico maggiore dopo il parto: hanno bisogno di circa 500 chilocalorie in più al giorno. Tuttavia, tutte le madri dovrebbero assicurarsi di seguire una dieta sana e varia dopo il parto. Il peso dovrebbe essere ridotto solo lentamente. I medici sconsigliano le diete lampo seguite da molte celebrità. Anche l'allenatore personale dell'attrice e neo-mamma Blake Lively, Don Saladino, afferma che le donne che hanno appena partorito non dovrebbero mangiare in modo sano e vario dopo il parto: Le donne che hanno appena partorito non devono rinunciare a nutrienti importanti. Altrimenti, una dieta durante l'allattamento può avere conseguenze dannose per il bambino. La cosa più importante per perdere peso dopo la gravidanza rimane quindi: solo la pazienza e la perseveranza porteranno all'obiettivo desiderato.
Periodo di transizione
La gravidanza e il parto richiedono molto al corpo. Nei primi giorni dopo il parto, la maggior parte delle donne perde peso in tempi relativamente brevi, perché il corpo elimina la ritenzione idrica in eccesso e l'utero si contrae; nelle settimane successive, invece, i chili cadono più lentamente. Il segreto è avere pazienza e fare esercizio fisico con calma. Dopo tutto, la salute dovrebbe essere sempre al primo posto per le mamme, anche se desiderano la loro vecchia figura. Oltre alla ginnastica postnatale, anche brevi passeggiate rassodano i tessuti. Per il periodo di transizione, fino a quando non potrete rientrare nei vostri vecchi pantaloni, la moda attuale offre molti stili: Una camicetta estiva e ariosa nello stile boho di Emilia Lay, per esempio, è un modo meraviglioso per vestire una pancia più o meno grande. Oltre a mettere in mostra le vostre belle curve, potete anche mostrare la vostra consapevolezza delle tendenze, che dovrebbe essere buona dopo il parto come lo era prima.
Amare se stesse
Per la maggior parte delle mamme, il corpo cambia. Per alcune donne questo può essere difficile, ma è del tutto normale. Dopotutto, non tutte le donne possono permettersi un personal trainer e una tata per avere abbastanza tempo per fare esercizio fisico, e forse non vogliono nemmeno farlo. La blogger Brenda DeRouen, ad esempio, che si è fatta fotografare in biancheria intima Calvin Klein dal fotografo Deun Ivory dopo la nascita del figlio - smagliature comprese - chiede più amore per se stessa. Il risultato: immagini bellissime e una richiesta di maggiore amore per se stessi. Se amate il vostro corpo così com'è, potrete trasmettere questa fiducia in voi stesse ai vostri figli più avanti. Fino ad allora, però, l'importante è godersi il tempo trascorso insieme al piccolo miracolo che avete realizzato, indipendentemente dagli ideali di bellezza.
Aggiungi un nuovo commento: