Bere molta acqua fa bene alla salute – ma cosa succede veramente al nostro corpo se non riceve abbastanza liquidi? Cosa accade invece se si beve troppa acqua? E qual è la sua funzione per il nostro corpo?
Perché il nostro corpo ha bisogno di acqua?
Il corpo umano è costituito dal 60 per cento circa di acqua, quello di un neonato addirittura dal 70 per cento. L’acqua svolge diversi compiti: funge da solvente e mezzo di trasporto di nutrienti, enzimi, ormoni e favorisce l’eliminazione delle sostanze di scarto. Regola la temperatura corporea e mantiene idratati i tessuti e la pelle. Inoltre è indispensabile per molte reazioni biochimiche e regola il metabolismo nelle cellule. E, non da ultimo, svolge un’importante funzione per l’intestino, poiché rendendo più morbide le feci facilita la digestione.
Per dissetarsi non c’è nulla di meglio che l’acqua, liscia o gassata, o il tè.
Ellen Weber, nutrizionista presso santé24
Cosa succede al nostro corpo se beviamo troppo poco?
E se invece beviamo troppa acqua?
Bevande dissetanti e bevande per lo sport
- Due parti di acqua (ad esempio 1 litro)Una parte di succo (succo d’arancia o di mele) o di tè (ad esempio 5 decilitri)Aggiungere a ogni litro di liquido all’incirca da mezzo a un cucchiaino di sale
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