In modo che si adatti
Le calzature giuste sono importanti perché la corsa sia e rimanga sana e divertente. La scarpa giusta permette di correre in modo tecnico e pulito, a tutto vantaggio della resistenza e della postura . Consultate uno specialista quando acquistate una nuova scarpa da corsa. Chiedete consiglio e provate diversi modelli. Tenete conto delle vostre esigenze ortopediche.
Consigli degli esperti:
- La scelta della scarpa da corsa migliore dipende dal singolo individuo. Occorre tenere conto delle esigenze di ogni atleta.
- Un piede piatto ha bisogno di un supporto adeguato e non dovrebbe quindi allenarsi per lunghe distanze con le cosiddette scarpe a piedi nudi.
- Anche i corridori con piedi sani dovrebbero rinunciare alla sensazione di scalzità per i volumi di allenamento elevati e prevedere un po' più di ammortizzazione per il bene delle articolazioni. Le scarpe da fondo con un profilo più pronunciato sono l'opzione più sicura per la corsa puramente fuoristrada.
- La raccomandazione dei venditori specializzati di acquistare le scarpe sportive preferibilmente la sera si basa sull'esperienza che le scarpe da jogging si adattano bene anche durante l'allenamento, quando i piedi diventano più larghi a causa dello sforzo.
- Per determinare la misura corretta, quando si provano le scarpe deve esserci uno spazio pari alla larghezza di un pollice tra le dita dei piedi e la punta della scarpa. Provate le scarpe sul tapis roulant o fate qualche giro in negozio per verificare la perfetta vestibilità durante il jogging.
- Poiché i piedi dei bambini crescono, di solito è necessario acquistare nuove scarpe prima che siano consumate. Tuttavia, le scarpe da jogging devono fornire un buon supporto. È quindi meglio ripiegare sui modelli dell'anno scorso o su singoli articoli per ottenere scarpe sportive buone e convenienti.
- Le scarpe da jogging ben calzate possono essere utilizzate anche dai bambini con i piedi sani per andare a scuola o per correre e giocare per strada o al parco giochi: anche in questo caso vale la pena investire in scarpe da corsa di alta qualità.
Non lasciate le vostre calzature al caso.
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