La pratica del jogging durante la pausa pranzo sta riscuotendo sempre più successo, soprattutto tra gli impiegati che, dopo lunghe ore trascorse seduti davanti al computer, apprezzano la possibilità di correre per distendere la mente. In questo articolo troverete alcuni consigli...
...per ottimizzare il vostro allenamento in questa fascia oraria.
Tutti sanno che per migliorare la concentrazione e le prestazioni sul lavoro è bene concedersi delle pause attive. Purtroppo, spesso è più facile a dirsi che a farsi, perché al lavoro dobbiamo fare i conti con lo stress, la mancanza di tempo e un'agenda fitta di appuntamenti. Eppure non c’è niente di meglio per schiarirsi le idee e fare il pieno di energia per il pomeriggio che andare a correre durante la pausa pranzo.
Una questione di organizzazione Per molti lavoratori, andare a correre a metà giornata rappresenta un ostacolo dal punto di vista logistico. Non solo bisogna portare con sé l’abbigliamento da jogging, ma occorre anche disporre di uno spogliatoio per cambiarsi e fare la doccia. Poiché gli uffici si trovano per lo più nei centri urbani, non è nemmeno facile trovare un percorso adeguato nelle vicinanze. Nelle città, tuttavia, ci sono parchi e spazi verdi dove gli appassionati di jogging possono dedicarsi al loro sport in tutta tranquillità. Senza dimenticare che, nel tragitto per raggiungere il percorso, avrete il tempo di riscaldarvi.
Un’occasione per fare nuove conoscenze: invece di correre da soli, perché non incontrare i colleghi di lavoro o unirsi a un gruppo di jogger? Non solo vi divertirete di più, ma avrete anche l’occasione di fare nuove conoscenze.
Prevedere delle alternative: la pioggia e il vento possono scoraggiare molte persone. Nei giorni di maltempo, prevedete un piano B. Quando le condizioni sono sfavorevoli, perché non allenarvi in palestra su un tapis roulant o partecipare ai corsi di sport offerti dall’azienda? Informatevi sulle opportunità offerte dalla vostra azienda. È una buona occasione per variare i vostri allenamenti, avvicinarvi ad altre discipline sportive e stringere nuove relazioni.
Mangiare bene Dopo una sessione di resistenza, non è raro non avere alcuna sensazione di fame. Per non cedere alla stanchezza nel pomeriggio, ricordatevi comunque di fare il pieno di energia. Consumando uno spuntino subito dopo l’attività sportiva, potrete resistere fino alla cena. Più vi prendete cura della vostra salute, più ne trarrete beneficio.Il programma bonus BENEVITA di SWICA vi premia per il vostro stile di vita attivo e sano con interessanti sconti sui premi delle assicurazioni complementari COMPLETA TOP e HOSPITA. Saremo lieti di fornirvi una consulenza competente e dettagliata sul nostro programma bonus BENEVITA e sugli altri vantaggi di cui voi e la vostra famiglia potete beneficiare in qualità di clienti SWICA.
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