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Neujahrvorsätze

Am besten schreiben Sie sich eine Liste, mit Vor- und Nachteilen beziehungsweise Ihren Nutzen aus der Veränderung. Sie werden sehr schnell merken, ob dieser Vorsatz geeignet ist oder ob es nicht wirklich eine Problemverhalten für Sie darstellt.

Typ: Artikel - Kategorie: Psychologie - 10.01.2020

Kann denn Kaffee Sünde sein?

Kaffee…

…macht wach und verursacht Schlafstörungen
Jein. Fakt ist: Kaffee enthält Koffein und dieser kann auf unseren Körper anregend wirken.

Typ: Artikel - Kategorie: Gesundheit - 07.11.2022

Verspannungen lösen

Wenn die Verspannung im Nacken sitzt
Um die Verspannung zu lösen benötigt man einen Gummi- oder Tennisball, ein Stück Schnur und zum Beispiel einen Stuhl mit hoher Rückenlehne.

Typ: Artikel - Kategorie: Gesundheit - 23.11.2022

Was ist eine Alternative?

Mit einem guten Buch, einem Entspannungsbad, einer Stunde Yoga oder einer Tasse Tee bei Kerzenschein und Ihrer Lieblingsmusik.

Schrittzähler-Apps

Dies entspricht einer halben bis 3/4 Stunde spazieren.Mit 2000 Schritten zusätzlich pro Tag senken sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen um 8 Prozent. Zusätzlich bringen Sie sich in Form und halten sich fit.

Typ: Artikel - Kategorie: Gesundheit - 11.07.2014

2016 – Das Jahr der Hülsenfrüchte

Der Grund: Rund um den Globus sind Hülsenfrüchte für Menschen eine wichtige Quelle für pflanzliches Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe. Kurz: Sie sind ein wichtiges, elementares Grundnahrungsmittel.

Typ: Artikel - Kategorie: Nahrungsmittel - 19.10.2016

Reizdarmsyndrom und die Rolle der Ernährung - Teil 2

Es stammt aus Australien und mehrere Studien haben dessen Erfolg aufgezeigt. Das Konzept heisst FODMAP. Das Ziel ist, herauszufinden, welche Nahrungsmittel Ihnen Beschwerden verursachen.

Typ: Artikel - Kategorie: Nahrungsmittel - 10.06.2014

Freude atmen

Wollen Sie öfter im Hier und Jetzt sein und Ihren Alltag am Feierabend hinter sich lassen? Dann kann Ihnen folgende Anleitung dabei helfen, mehr inneren Frieden zu finden.

Typ: Artikel - Kategorie: Gesundheit - 23.02.2021

Was bringt die Bauchatmung?

Passiert es jedoch über längere Zeit, werden unsere Muskeln, Organe, das Gewebe und die Zellen nicht mehr genügend mit Sauerstoff versorgt und die Energieproduktion kann nicht gewohnt ablaufen.

Typ: Artikel - Kategorie: Gesundheit - 20.02.2023

Die Work-Life-Balance

Voraussetzung für ein ausbalanciertes Leben ist ein achtsamer Umgang mit sich selbst. Erfassen Sie eine aktuelle IST-Situation von sich selbst: