L'acide folique n'est pas seulement important avant et pendant la grossesse pour éviter des complications importantes comme un dos ouvert. Après la naissance, l'acide folique, vitamine de la vie, joue également un rôle important dans les processus de division cellulaire et de croissance. Ce conseil d'allaitement vous explique comment fournir aux nouveau-nés cette vitamine B importante pendant l'allaitement.
La prise d'acide folique est indispensable à la bonne croissance d'un embryon. Pendant la grossesse, l'acide folique assure le bon déroulement de la division cellulaire, le développement du système nerveux et la formation du sang. Pour éviter les carences, la Commission fédérale de l'alimentation recommande à toutes les femmes qui souhaitent avoir un enfant de reconstituer leurs réserves d'acide folique suffisamment tôt.
Un apport insuffisant au cours des premières semaines de grossesse peut entraîner des malformations du cerveau (anencéphalie ou hydrocéphalie), un dos ouvert (spina bifida) ainsi que des naissances prématurées ou des fausses couches.
Bébé ici, acide folique ailleurs ?
Mais que faire de l'acide folique une fois que la progéniture est née ? Même après la naissance, la mère qui allaite devrait prendre suffisamment d'acide folique - dans le meilleur des cas jusqu'au moment du sevrage. En effet, c'est par le lait maternel que le bébé absorbe l'acide folique, qui est particulièrement important pour le processus de croissance. Mais la vitamine B n'est pas seulement utile au nourrisson ; chez la mère, elle assure la division cellulaire, une formation sanguine normale, soutient les fonctions du système immunitaire et réduit la fatigue.
Pour que les besoins en acide folique soient toujours couverts pendant la période d'allaitement, il faut également inclure dans le menu après la naissance autant d'aliments riches en folates que possible, comme les tomates, le chou (vert, rose et fleur), les petits pois, les épinards, la mâche, le pain complet, le germe et le son de blé, les oranges, les fraises et les raisins. Les besoins en acide folique peuvent également être couverts par une préparation sous forme de comprimés ou de capsules. Dans ce cas, il est judicieux de se faire conseiller par un spécialiste.
SWICA soutient la campagne d'allaitement 2022, qui se déroulera de début mai à juillet en Suisse alémanique. Pour plus d'informations, consultez le site campagneallaitement.ch.
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