C'est très contagieux et pourtant l'un des plus sains : un rire chaleureux. Ce qui se passe dans notre corps lorsque les coins de la bouche se relèvent et quelle influence cela a sur notre bien-être - le conseil santé vous éclaire.
Si une situation est particulièrement amusante ou réjouissante, nous réagissons en riant. C'est un signe de sympathie et cela renforce le sentiment de communauté. Mais cette forme de communication fondamentale sert aussi à éviter les conflits sociaux ou à repousser les crises d'angoisse spontanées. Avant tout, le rire est une belle chose et - si l'on en croit le proverbe - c'est aussi le meilleur remède. Est-ce vraiment le cas ?
Réduire le stress
Lorsque tout nous dépasse, le rire fait du bien. Lors d'une crise de rire, les hormones du bonheur sont libérées et les hormones du stress, le cortisol et la dopamine, sont freinées. Selon des études, l'adrénaline peut même être réduite jusqu'à 70 pour cent. En outre, on constate une plus grande quantité de glycoprotéine interféron-γ dans le sang lorsqu'on rit. Elle stimule le système immunitaire et a un effet antiviral.
Ruser positivement avec le cerveau
La bouche et le cerveau s'influencent mutuellement. Si nous sommes heureux, le cerveau envoie des signaux à la bouche : nous sourions. Mais cet effet fonctionne également dans le sens inverse. Si nous rions, cela signale au cerveau que nous sommes heureux, même si nous ne nous sentons pas très positifs. Si l'on fait cela à long terme, cela peut aussi être malsain. Comme pour beaucoup d'autres choses, il est difficile de rire si l'on s'y force. Mais si l'on veut délibérément sourire et se sentir mieux, tous les coins de la bouche se relèvent.
Moins de problèmes cardiaques
Qui rit vit plus longtemps. C'est la conclusion de plusieurs études. Selon ces études, le risque d'infarctus du myocarde est deux fois moins élevé chez les personnes qui rient beaucoup que chez celles dont l'expression du visage est réglée pour un temps pluvieux continu au lieu de trois jours. Cela s'explique par le fait que les vaisseaux sanguins se dilatent de 30 à 50 % lorsque l'on rit de bon cœur. Plus le flux sanguin est bon et plus les vaisseaux sanguins sont souples, moins il y a de chances que se développe une calcification des artères (artériosclérose) pouvant entraîner des maladies cardio-vasculaires.
Un pur entraînement musculaire
En riant, le corps fait jouer ses muscles. De la tête aux pieds, près de 300 muscles différents au total participent à cette activité joyeuse. Le zygomatique, le muscle du rire, active 17 muscles du visage. Parmi eux, les muscles du sac lacrymal, qui font pleurer nos yeux lorsque nous rions. Quatre-vingts autres muscles entrent en jeu dans la région abdominale et le diaphragme. Ainsi, lors d'une crise de rire, les muscles abdominaux expulsent l'air inspiré à une vitesse de 100 kilomètres par heure. Un rire persistant peut même entraîner des courbatures et a le même effet sur la forme physique qu'une séance d'entraînement de 30 minutes.
On peut donc rire sans crainte de se sentir coupable d'avoir manqué un entraînement. En outre, rire tous les jours est un bienfait. Car le comédien mondialement connu Charlie Chaplin le savait déjà : "Un jour sans rire est un jour perdu".
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