Des boissons saines pour votre enfant.
Il est important de boire suffisamment d'eau. Alors qu'un adulte a besoin de 1,5 litre par jour, un enfant a besoin d'à peine un litre. L'eau est certes le meilleur désaltérant, mais elle ne rencontre pas toujours l'approbation des petits. Pour éviter les boissons sucrées, il existe de bonnes alternatives qui ont aussi un goût. Outre l'eau du robinet et l'eau minérale, vous pouvez préparer de délicieuses tisanes. Les enfants apprécient également les thés aux fruits comme le cynorrhodon ou les mélanges de thés aux fruits. Selon les cas, il est également possible d'y ajouter un peu de miel.
L'eau aromatisée est particulièrement appréciée. Le plus simple est d'affiner l'eau avec un peu de citron, des quartiers d'orange ou des morceaux de mandarine. Pour cela, mettez les fruits dans une carafe d'eau et laissez-les infuser. Si vous préférez quelque chose d'un peu plus sucré, vous pouvez également ajouter à l'eau un peu de jus de pomme et quelques feuilles de menthe poivrée pour la fraîcheur.
Les bowls sont un peu plus élaborés. Vous pouvez les enrichir de mûres, de framboises, de morceaux de melon ou de raisins, selon la saison. Pour ce faire, coupez les fruits en morceaux et mettez-les dans un bol. Versez un peu de jus de citron et de raisin sur les fruits et laissez-les macérer au réfrigérateur. Versez ensuite un peu d'eau minérale sur les fruits et vous obtenez une boisson estivale délicieuse, saine et pétillante.
Savourez ce rafraîchissement fruité !
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