Si vous voulez rester en forme et en bonne santé, de l'exercice physique est indispensable – à tout âge!
Lisez ici quelques idées qui peuvent aussi être divertissantes pour des fainéants:
- Profitez du bas besoin de sommeil dans la vieillesse et faites une belle promenade le matin.Allez aussi dehors quand il pleut. De cette façon, vos sens sont stimulés.Dépoussiérez rapidement ou pendez le linge vite – ainsi, vous stimulez votre circulation!Jouez avec vos enfants ou vos petits-enfants. Vous serez content et votre corps vous en sera reconnaissant.Soyez un suiveur ou une suiveuse et joignez un groupe de randonnée!Faites de l'exercice physique en toute occasion – par exemple en faisant la cuisine ou en brossant les dents.Profitez des pauses de publicité à la télé pour 2 – 3 étirements et/ou exercices de gymnastique.
Soyez créatif! Laissez libre cours à votre imagination et trouvez vos propres idées d'exercice physique!
Mehr Bewegung im Alltag
Grüezi mitenand
Was ich auch oft mache, ich steige eine Busstation früher aus und gehe den Rest des Weges zu Fuss. Oder wenn ich einkaufen gehe, dann laufe ich den Weg bis zum Laden zu Fuss und retour nehme ich dann den Bus (dann aber bis ganz nach Hause), damit ich den Poschtisack nicht schleppen muss. Bei schönem Wetter mache ich manchmal sogar noch einen kleinen Umweg.
Ich grüsse Euch freundlich