Désagréables et disgracieuses pour certains, les varices et les varicosités provoquent pour d’autres des complications au niveau de la santé. Grâce aux quelques conseils simples qui vous sont prodigués dans cet article, vous apprendrez comment prévenir l’apparition des varices.
Les varices sont des veines qui serpentent irrégulièrement et finissent par s’élargir. Elles se trouvent essentiellement dans les jambes et concernent aussi bien les femmes que les hommes. Dans la plupart des cas, les patients présentent un terrain génétique favorable. Lorsque les veines ne sont que légèrement élargies, il s’agit de varicosités, qui dérangent nombre de personnes concernées uniquement par leur caractère inesthétique. Les varices peuvent toutefois se transformer en problèmes de santé lorsque les jambes sont raides et gonflées ou lorsque des caillots de sang se forment. Si des varices se sont déjà développées, la seule alternative est l’opération. Pour éviter cette solution radicale, il est vivement recommandé de suivre quelques conseils préventifs.
Du froid pour les veines
L’eau froide favorise la circulation sanguine et désengorge les veines. Douches écossaises et jets d’eau froide font le plus grand bien et peuvent être facilement intégrés aux petites gestes de l’hygiène corporelle quotidienne.
Du sport oui mais pas n’importe lequel
Les sports d’endurance qui sollicitent les jambes permettent de prévenir la formation des varices. Le vélo, le jogging, la natation ou bien encore le ski de fond sont à privilégier, contrairement aux sports comme le tennis ou les sports de combat, car ils nécessitent d’alterner position debout et mouvements rapides et courts.
Plus de mouvement au bureau
Tous ceux qui travaillent dans un bureau connaissent bien cette situation. Assis pendant des heures les yeux rivés sur leur écran, ils ne se lèvent de leur chaise que pour aller à l'imprimante. Quelques astuces simples à appliquer vous aideront toutefois à diversifier votre quotidien.
L’importance de bien se nourrir
Il est essentiel de surveiller son poids, car une surcharge pondérale favorise l’apparition des varices. Pensez également à boire beaucoup d’eau, à vous alimenter de manière saine et équilibrée et à consommer des acides gras de type oméga 3 qui améliorent l’élasticité des veines.
Bien choisir ses vêtements
Evitez de porter des vêtements trop serrés, en particulier des pantalons trop ajustés. Ne portez pas de chaussettes ou de bas qui coupent la circulation, tout comme des chaussures à talons hauts qui sont fortement déconseillées.
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