Découvrez quelles sont vos ressources personnelles.
En psychologie, le terme "axé sur les ressources" fait référence à une approche qui se concentre sur les points forts, les capacités et les caractéristiques positives d'une personne. Les déficits ou les problèmes restent en arrière-plan. Cette approche vise à identifier et à utiliser les ressources existantes d'une personne. Ainsi, vos ressources renforcent votre résilience et favorisent des changements positifs. Les ressources peuvent comprendre des facteurs internes, tels que les forces et les capacités personnelles, et des facteurs externes, tels que le soutien social et les conditions environnementales positives.
Les ressources internes sont des qualités ou des capacités personnelles, comme par exemple :
- Confiance en soi
- Résilience
- Capacité à résoudre des problèmes
- Intelligence émotionnelle
- Créativité
- Intelligence
- Personnalité active et sociable
- Compétences sociales
- Efficacité personnelle, par exemple la croyance en soi et en ses propres capacités
- Estime de soi positive
- Capacité de décision et d'action
- Compétence de communication et de résolution de conflits
- Compétence en matière de santé
- Visions, objectifs, idées et perspectives d'avenir
- Attitudes et humour
- Capacité relationnelle
- Connaissances professionnelles
- Empathie
Les ressources externes font référence à des facteurs de soutien dans l'environnement d'une personne, tels que :
- soutien social de la famille et des amis
- accès à l'éducation et à l'information
- sécurité financière
- soins de santé
- environnement de travail positif
- spiritualité et croyances
- valeurs et normes
- loisirs et nature
- bons souvenirs
Et quelles sont vos ressources personnelles ? Notez-les et gardez-les à l'esprit. L'identification et l'établissement de vos propres ressources peuvent vous aider à atteindre vos objectifs et à mener une vie plus épanouie. L'approche axée sur les ressources est souvent utilisée dans les thérapies et les consultations ou dans le développement personnel. Elle aide les personnes à trouver leurs propres solutions et à améliorer ainsi leur qualité de vie.
Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir à analyser et à utiliser vos propres ressources !
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