Bis hierhin und nicht weiter

So setzen Sie in verschiedenen Lebensbereichen frühzeitig Grenzen: 

Beruflich: Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, wenn zusätzliche Aufgaben Sie überfordern. Achten Sie darauf, dass Ihre Arbeitszeit respektiert wird und dass Sie genügend Raum für Erholung haben.

Privat: Setzen Sie klare Grenzen in Beziehungen, sowohl bei Freund:innen als auch in der Familie. Achten Sie darauf, dass Ihre Bedürfnisse und Wünsche respektiert werden, ohne dass Sie sich überfordert oder ausgenutzt fühlen. 

Körperlich: Achten Sie darauf, Ihre physischen Grenzen zu wahren, indem Sie auf Ihre Gesundheit achten und Sie sich nicht in unangenehme oder belastende körperliche Situationen begeben.

Praktische Beispiele für das Setzen von Grenzen:

• Emotional: „Ich fühle mich unwohl, wenn du solche Dinge in der Öffentlichkeit sagst. Ich möchte, dass du das respektierst.“
• Zeitlich: „Ich kann heute nicht noch mehr tun, ich habe bereits andere Verpflichtungen.“
• Körperlich: „Ich möchte, dass du mir nicht zu nahe kommst, wenn ich das nicht signalisiere.“
• Beziehung: „Ich brauche meine Zeit für mich, bevor wir uns wieder treffen.“

Das Setzen von angemessenen Grenzen ist eine wesentliche Fähigkeit für ein gesundes, ausgeglichenes Leben und gesunde zwischenmenschliche Beziehungen. Es erfordert Selbstbewusstsein, klare Kommunikation und manchmal auch Konsequenz, um die eigenen Bedürfnisse und den eigenen Raum zu schützen. Durch das respektvolle Setzen von Grenzen stärken Sie Ihre psychische und emotionale Gesundheit und pflegen gleichzeitig respektvolle, gesunde Beziehungen zu anderen.

Setzen Sie Grenzen!