Ogni poche settimane, le donne soffrono più o meno degli effetti collaterali delle mestruazioni. A volte i sintomi sono così gravi che solo i farmaci possono essere d'aiuto e l'intensità del sanguinamento è così forte da rendere sgradevole la vita quotidiana. Tutti questi spiacevoli effetti collaterali sono riassunti sotto il termine di sindrome premestruale (PMS).
Anche la natura ha molto da offrire per alleviare i sintomi.
Sbalzi d'umore
Una possibile causa scatenante è uno squilibrio ormonale con eccesso di estrogeni. Le erbe che hanno un effetto riequilibrante e smorzano in qualche modo l'eccesso di estrogeni:
- pepe di monaco
- enotera
- erba di San Giovanni - si noti che questa erba può ridurre l'effetto dei contraccettivi ormonali.
Erbe che stimolano il sanguinamento
- Salvia - come infuso
- Rosmarino - come pediluvio
- Ortica - stimola anche l'ematopoiesi
Erbe che riducono il sanguinamento
- Achillea
- Equiseto
- Mantello della donna
- Vischio
- Borsa del pastore
Erbe che alleviano i crampi
Mal di schiena, dolori addominali, diarrea o stitichezza sono tipici accompagnamenti delle mestruazioni. Le piante che alleviano i crampi possono essere d'aiuto in questo caso:
- Camomilla
- cinquefoglio
- salvia
- Impacco di zenzero. Grattugiate lo zenzero e fatene un tè forte. Immergetevi un panno e strizzatelo. Applicatelo sulla zona dei crampi e coprite con un asciugamano. Se volete, aggiungete una borsa dell'acqua calda.
Tè per la sindrome premestruale
Mescolare 30 g di verbena, 30 g di erba di San Giovanni, 30 g di mantovana, 30 g di pepe di monaco, 20 g di ortica, 20 g di lavanda e 20 g di fiori di camomilla. Utilizzare 2 cucchiaini per tazza. Versare l'acqua bollente sul tè e lasciare in infusione per 10 minuti.
Attenzione: l'iperico può ridurre l'effetto della pillola contraccettiva.
Contro la tensione al seno
Mescolare 150 g di vaselina, 75 g di violetta, 75 ml di olio d'oliva e 1,5 cucchiai di acqua di rose per ottenere una crema. Applicare la crema sul seno più volte al giorno.
Se il fastidio è troppo forte, chiedete consiglio al vostro ginecologo.
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