Que mettre dans la boîte à goûter ?
Comme les enfants n'ont pas encore de grandes réserves de nutriments, il est important qu'ils prennent régulièrement de petits repas sains. Le mieux pour les enfants est de prendre une portion de légumes ou de fruits à l'heure du goûter. Si l'enfant a très faim ou s'il n'a pas encore pris de petit-déjeuner, le goûter peut être complété par un peu de pain complet, une galette de riz ou un petit pain aux fruits. Les noix grillées non salées conviennent également très bien au goûter et sont une source saine de nutriments.
Idées pour la boîte à goûter
Les enfants adorent les petits en-cas préparés avec amour. Les bâtonnets de légumes à base de concombre, de carotte, de poivron ou de chou-rave en font partie. Vous pouvez les couper en petits bâtonnets. Les sticks peuvent être accompagnés de dips comme du fromage blanc aux herbes avec de la ciboulette ou de l'humus à tremper.
Il est très créatif de découper des légumes ou des fruits avec un moule à biscuits. Par exemple, des étoiles dans des concombres, des pommes ou des melons.
Si le temps le permet, vous pouvez sculpter un crocodile dans une carotte, une couronne dans une pomme ou faire un petit serpent avec des roues de concombre. Une chenille faite de raisins ou de radis est également très appréciée des enfants.
Pour le goûter à la maison, les brochettes de fruits ou de légumes sont également très appréciées.
Il est particulièrement durable d'impliquer votre enfant dans la planification des goûters et des collations. Dès les courses, vous pouvez réfléchir et planifier avec votre enfant à quoi et à quoi ressemblera le goûter. Préparer le goûter ensemble est amusant et donne à l'enfant le sentiment de pouvoir participer à l'organisation du repas. Les enfants apprécient les repas qu'ils ont préparés eux-mêmes. Et lors de la préparation, ils ont souvent envie d'essayer quelque chose de nouveau.
Amusez-vous à créer des goûters ensemble !
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