La Zumba® associe la danse et le fitness.
Vous avez envie de bouger pour de bon ? Et ce, sur des rythmes endiablés? Alors la Zumba® est exactement ce qu'il vous faut. La Zumba® est un programme de danse-fitness qui combine musique et pas de danse latino-américains. Il a été développé dans les années 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Perez. Il s'agit d'un mélange d'aérobic et de différents styles de danse comme la salsa, le merengue, le reggaeton et le hip-hop. Associés à la musique, les différents styles se fondent en une séance d'entraînement pleine d'énergie. L'objectif de la Zumba® est de s'amuser, de brûler des calories et d'améliorer l'endurance. Mais la Zumba® permet également de développer votre coordination grâce aux différents pas de danse et chorégraphies.
La Zumba® existe désormais pour des besoins très différents:
Zumba Gold® est la variante la plus simple et est particulièrement adaptée aux besoins des personnes âgées. Mais la Zumba Gold® convient également aux débutants.
Dans l'Aqua Zumba®, vous vous entraînez dans l'eau. Vous avez l'impression que c'est nettement plus facile. Surtout si vous avez des problèmes d'articulations, un cours d'Aqua Zumba® est recommandé.
Il existe également une offre pour vos enfants. Zumba Kids® est destiné aux enfants de 3 à 8 ans. Le programme Zumbini® convient aux enfants de 0 à 4 ans et à leurs accompagnateurs. Les enfants y chantent, dansent et jouent de la musique avec vous pendant un cours de 45 minutes.
Peut-être que des cours de Zumba® sont également proposés près de chez vous ? Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir à danser et à vous maintenir en forme !
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