Le régime Max Planck: perdre 9 kilos en 15 jours?

De quoi s'agit-il?

Le régime Max Planck consiste en un plan hebdomadaire très restreint qui fixe précisément ce qui est mangé quand pendant les sept jours. La deuxième semaine est une reprise de la première. On vous promet que vous perdrez 9 kilos en l'espace de 15 jours et que vous ne grossirez plus ensuite pendant trois ans!

Voici le contenu du premier et du deuxième jour:

Premier jour du régime Max Planck

• Petit déjeuner: du café sans sucre en toute quantité

• Déjeuner: 2 oeufs durs, de l'épinard, peu salé

• Dîner: 1 grand steak grillé ou 3 biftecks cuits, de la salade verte et du céleri

Deuxième jour du régime Max Planck

• Petit déjeuner: du café noir sans sucre et 1 petit pain

• Déjeuner: 1 grand steak, de la salade verte et toute sorte de fruits

• Dîner: du jambon cuit, en toute quantité

Avantages:

aucun

Désavantages:

La perte de poids promise est irréaliste, l'empêchement de trois ans d'une nouvelle prise de poids plutôt une trouvaille de marketing.L'alimentation est peu varié et ennuyeuse. Comme le régime ne dure que 15 jours, aucun manque de substances nutritives ne surgit pendant cette courte période.De l'exercice physique et des stratégies durables d'apprentissage ne sont pas transmis.

Évaluation du régime Max Planck:

0 = n'existe pas, 1 = existe dans les grandes lignes, 2 = bien, 3 = très bien

Est-ce que toutes les substances nutritives sont couvertes? 0

Faisabilité + finances: 1

Chances de succès à long terme (effet d'apprentissage): 0

Globalité: exercice physique, aspect psychologique, savoir: 0

Évaluation totale 0.25: non recommandable

Conclusion: laissez tomber.

Lisez aussi les articles déjà publiés au sujet des régimes:

Le régime selon le groupe sanguin

L'alimentation dissociée

Le régime zéro calorie

Le régime Brigitte

Amusez-vous bien avec la lecture.

Natalie Zumbrunn-Loosli