Weight Watchers – régime ou style de vie?

Le principe du programme Weight Watchers, c'est que vous appreniez du savoir-faire scientifique et puissiez l'appliquer dans votre quotidien. Vous devriez compléter et combiner vos préférences et habitudes avec du savoir digne d'intérêt sur l'alimentation équilibrée.

Le composant principal du concept, c'est le plan ProPointsTM.

Le plan ProPointsTM se fonde sur les connaissances diététiques les plus récentes. Il prend surtout en compte les quatre substances nutritives principales (glucides, graisse, protéine, alcool) qui sont assimilées par votre corps. Ainsi, chaque aliment reçoit un certain nombre de ProPointsTM. Le but principal, c'est que vous ne calculiez pas simplement les calories, mais que vous appreniez quels aliments rassasient et sont bons pour la santé, et comment le plaisir et la motivation ne sont pas négligés pendant l'amaigrissement.

Votre nombre ProPointsTM vous montre combien de ces points vous pouvez et devriez absolument utiliser chaque jour pour la nourriture et les boissons. Le besoin de substances nutritives doit être couvert. Le nombre des ProPointsTM que vous pouvez consommer par jour dépend de votre poids, votre taille, votre âge et votre sexe.

Important: il n'y a pas d'interdictions, tout est une question de la quantité.

Pour augmenter la motivation, vous pouvez visiter des rencontres hebdomadaires dans lesquels un coach vous donne plus de conseils et de savoir. Cette partie est cependant payante.

Avantages:

Vous pouvez et devez vous alimenter de manière équilibrée, des manques de substances nutritives peuvent ainsi être évités. Vous apprenez beaucoup sur les aspects diététiques de l'alimentation.Des chances de succès à long terme sont possibles.Pendant les rencontres, vous êtes parmi des personnes ayant les mêmes intérêts et buts. Cela augmente la motivation et les chances de succès.

Désavantages:

aucun

Évaluation du programme „Weight-Watchers“:

0 = n'existe pas, 1 = existe dans les grandes lignes, 2 = bien, 3 = très bien

Est-ce que toutes les substances nutritives sont couvertes? 3Faisabilité + finances: 2Chances de succès à long terme (effet d'apprentissage): 3Globalité: exercice physique, aspect psychologique, savoir: 3Évaluation totale 2.75 : très recommandable

Conclusion:

Weight Watchers est un chnagement du style de vie avec un effet à long terme. Cette méthode est fondée sur les connaissances les plus récentes et comprend tous les groupes des substances nutritives. Une alimentation déficitaire est ainsi évitée, et il reste de la place pour le plaisir et la joie de manger.

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