De quoi s'agit-il?
Le régime Metabolic balance est une manière d'alimentation qui a pour but le bien-être corporel. Une perte de poids est seulement un effet secondaire espéré.
Le régime Metabolic Balance établit un plan alimentaire individuel. À cette fin, 36 hémogrammes et des données personnelles comme le poids, des maladies, des médicaments, des préférences et des aversions pour des aliments sont analysés et évalués avec un programme spécial d'ordinateur. Sur la base des résultats, un plan avec des aliments permis et des règles de comportement est établi.
Le régime est divisé en quatre phases:
- Phase de préparation Le corps est préparé au programme du régime avec de la nourriture légère et une défécation – à l'aide d'un laxatif. Cette phase dure deux jours.Phase stricte de passage Les aliments sont classés dans certaines catégories comme fruits, poisson, viande, etc. Chaque repas se compose d'un aliment contenant des protéines et d'un aliment contenant des glucides. Avec cela, on peut manger du pain complet de seigle ou du pain suédois de seigle et une sorte de fruit. Les quantités et les aliments permis sont fixés à l'aide de données personnelles. Cette phase dure au moins 14 jours.Phase assouplieLes catégories et aliments sont élargis. Les quantités sont - sur la base des expériences faites pendant la deuxième phase - déterminés par les participants eux-mêmes maintenant. Une fois par semaine, on peut et devrait transgresser le plan du régime. On devrait alors essayer des aliments qui ne se trouvent pas sur la liste. Mais seulement s'ils sont naturels et ont une basse charge glycémique.Phase de maintienLes règles de base qu'on a apprises au cours des phases précédentes devraient être maintenues désormais. Et le plus important, c'est de maintenir une alimentation saine.
Avantages:
- La recommandation est 30-35ml d'eau par kilogramme de poids du corps par jour. Cette recommandation coïncide avec les recommandations de la plupart des sociétés de nutrition. Ainsi, une personne qui pèse 70kg doit boire 2,1 – 2,45 litres de liquide par jour.On peut à tout moment recommencer une phase précédente si elle n'a pas marché lors du premier essai.
Désavantages:
- Il est inconnu, et pour cette raison non transparent, d'après quels critères le programme d'ordinateur établit les plan alimentaires. Cela rend plus difficile de faire une déclaration scientifiquement fondée.Les recdommandations alimentaires sont restrictives et elles ne couvrent peut-être pas les besoins. Cela peut mener à un approvisionnement insuffisant en quelques substances nutritives et à des troubles carentiels correspondants.
Évaluation du régime Metabolic Balance:
0 = n'existe pas, 1 = existe dans les grandes lignes, 2 = haut, 3 = très haut
- Risque de l'effet jojo: 3Chances de succès à long terme (effet d'apprentissage): 2Globalité: exercice physique: 0
Conclusion: le régime Metabolic Balance n'est pas recommandable parce qu'il est restrictif et ne couvre pas les besoins.
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- Le régime selon le groupe sanguin: des régimes au centre des préoccupationsL'alimentation dissociée – est-ce que de la connerie ou un régime sérieux Le régime zéro calorieLe régime BrigitteLe régime Max PlanckLe régime FdHLe régime plus moinsLe programme Weight Watchers
Ob's Marco Fritsche etwas gebracht hat?
Das Konzept, eine individuell angepasste Diät zu erstellen, tönt interessant. Im Interview, das ich mit Fernsehmoderator Marco Fritsche geführt habe, hat er ja von seiner Metabolic-Balance-Diät erzählt. Sollte mal nachfragen, ob es ihm etwas gebracht hat. Und hier geht's zur Fritsche-Story:
http://www.famillesuisse.ch/infos/ich-schau-mir-meine-sendungen-nicht