„Mensonges de diète“ – voici comment vous maigrissez certainement et facilement

Il y a des centaines et plus encore de bons conseils pour une réduction de poids facile et persistante. Mais lesquels sont vraiment utiles? Les résultats vous surprendront peut-être.

De la margarine fait maigrirLa margarine est un corps gras tout comme le beurre ou l'huile. Si elle doit en jeter quant au goût, une certaine quantité de graisse est nécessaire. Utilisez-la donc avec autant de parcimonie que d'autres corps gras.

Manger de petits repas plusieurs fois par jours aide à maigrir S'il est mieux de manger trois ou cinq fois par jour n'est pas prouvé scientifiquement. Au bout du compte, c'est le total des calories qu'on mange au cours d'une journée entière qui est important.

Boire de l'eau froide avant de manger Notre corps chauffe des boissons et des repas froids à la température du corps. Ce sont cependant environ 30-35 kilocalories pour un litre d'eau glacée, ce qui correspond à peu près aux kilocalories d'un morceau de sucre. Un gain plutôt maigre. Boire en soi est une habitude excellente, parce que le liquide remplit l'estomac.

Des massages à la brosse sèche éliminent des bourrelets de graisse Des bourrelets ne disparaissent pas seulement par des massages. Le massage favorise cependant l'irrigation de la peau et la rend elle et douce de cette façon. C'est un effet fantastique de gâterie!

Le sauna fait fondre des bourrelets de graisseAprès de longues séances de sauna, vous êtes tout à coup plus léger? C'est vrai, mais vous avez perdu de l'eau et non de la graisse pendant le bain de sauna. Dans ce cas, il faut plutôt rapporter au corps le poids perdu en buvant.

Maigrir en dormant Quand nous dormons, les hormones mélatonine et somatropine,qui devraient aider à maigrir, sont produites davantage. Des preuves scientifiques pour cette fonction n'existent pas encore.

Toutefois, il y a aussi quelques conseils efficaces dans la lutte contre des kilos désagréables:

Buvez des boissons non sucrées.Consommez des friandises douces et salées avec modération.Mangez des fruits ou du yaourt nature comme collation au lieu de croissants.Consommez plus souvent la variante complète de vos aliments habituels.Préférez des produits allégés de viande, de lait et de produits laitiers.Bougez! Soit au quotidien ou avec du sport! Cela active le métabolisme et aide parfaitement à perdre du poids.