Combien de calories est-ce que je brûle lorsque je fais de l'exercice ?
Combien de calories brûle-t-on lorsque l 'on fait de l'exercice ? Le beau temps et les températures chaudes vous incitent à sortir. Profitez-en pour faire du sport. L'Office fédéral de la santé publique recommande une demi-heure d'activité physique par jour. Que brûlez-vous en pratiquant 30 minutes d'activité sportive dans différents sports ? Le tableau suivant vous le montre.
Le premier tableau montre la consommation de calories pour un poids moyen de 60 kg et une durée de 30 minutes. Le deuxième tableau montre la même chose pour un poids moyen de 80 kg.
Poids moyen de 60 kg
- Jogging : 250 kilocalories
- Vélo : 345 kilocalories
- Roller : 215 kilocalories
- Marche nordique : 180 kilocalories
- Natation : 290 kilocalories
- Aérobic : 190 kilocalories
- Randonnée pédestre : 165 kilocalories
- Bowling : 85 kilocalories
- Football : 240 kilocalories
- Escalade : 230 kilocalories
- Saut à la corde : 290 kilocalories
- Danse : 115 kilocalories
- Jardinage : 120 kilocalories
Poids moyen de 80 kg
- Jogging : 335 kilocalories
- Vélo : 465 kilocalories
- Patinage en ligne : 290 kilocalories
- Marche nordique : 240 kilocalories
- Natation : 390 kilocalories
- Aérobic : 250 kilocalories
- Randonnée pédestre : 220 kilocalories
- Bowling : 115 kilocalories
- Football : 315 kilocalories
- Escalade : 305 kilocalories
- Saut à la corde : 385 kilocalories
- Danse : 155 kilocalories
- Jardinage : 160 kilocalories
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