Le capteur de radicaux le plus important
La vitamine E aide notre corps à décrisper des radicaux libres. Des radicaux libres se constituent chez chacun par la respiration déjà. Les „résidus“ de notre respiration peuvent mener à un processus de vieillisssement plus rapide de notre peau et de nos organes. Pour que cela n'arrive pas, la vitamine E intervient.
Fonctions dans le corps
- Améliore l'irrigation sanguineAugmente la performanceDiminue le taux de graisse dans le sangRenforce le système immunitaireEst un des capteurs de radicaux les plus importantsComposant de médicaments de l'arthrose
Manque de vitamine ELe taux de radicaux libres augmente. Ainsi, de diverses défaillances peuvent surgir dans le corps. De cette façon, des fonctions corporelles peuvent être gênées:
- Fonction de parois cellulairesMétabolisme musculaireMétabolisme nerveux
Apport excessif en vitamine E
- L'amoncellement de plaquettes sanguines est gêné, cela mène à une durée d'hémorragie prolongée.
Où l'on trouve la vitamine E
- Germes de bléHuiles végétalesCéréales complètesNoix, amandes, graines de tournesolSojaMayonnaiseMargarine
Besoin journalier de vitamine E
- Enfants: filles: 12mg / garçons: 14mgAdolescents: filles: 12mg / garçons: 15mgAdultes: femmes: 12mg / hommes: 14mgFemmes enceintes: 13mgFemmes qui allaitent: 17mg
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