L'acido folico non è importante solo prima e durante la gravidanza per evitare gravi complicazioni come la schiena scoperta. L'acido folico svolge anche un ruolo importante nei processi di divisione cellulare e di crescita dopo la nascita. Questo consiglio per l'allattamento al seno rivela come rifornire i neonati di questa importante vitamina B durante l'allattamento.
L'assunzione di acido folico è essenziale per la crescita sana dell'embrione. Durante la gravidanza, l'acido folico assicura la regolare divisione cellulare, lo sviluppo del sistema nervoso e l'emopoiesi. Per prevenire i sintomi da carenza, la Commissione Federale per la Nutrizione raccomanda a tutte le donne che desiderano avere figli di integrare precocemente le proprie riserve di acido folico.
Un apporto insufficiente nelle prime settimane di gravidanza può portare a malformazioni cerebrali (anencefalia o idrocefalo), a una colonna vertebrale aperta (spina bifida) e a nascite premature o aborti spontanei.
Il bambino c'è, l'acido folico no?
Ma cosa succede all'acido folico una volta che il bambino è nato? Anche dopo la nascita, la madre che allatta dovrebbe continuare a consumare una quantità sufficiente di acido folico, idealmente fino allo svezzamento del bambino. Questo perché il bambino assorbe l'acido folico attraverso il latte materno, che è particolarmente importante per il processo di crescita. Ma la vitamina B non è utile solo per il bambino; nella madre assicura la divisione cellulare, la normale emopoiesi, sostiene le funzioni del sistema immunitario e riduce la stanchezza.
Per garantire che il fabbisogno di acido folico sia sempre coperto durante l'allattamento, è necessario includere nella dieta anche dopo il parto il maggior numero possibile di alimenti ricchi di folati, come pomodori, cavoli (verdi, rosa e cavolfiori), piselli, spinaci, lattuga di agnello, pane integrale, germe e crusca di grano, arance, fragole e uva. Il fabbisogno di acido folico può essere coperto anche da un preparato sotto forma di compresse o capsule. Si consiglia di rivolgersi a uno specialista.
SWICA sostiene la campagna 2022 per l'allattamento al seno, che si svolgerà nella Svizzera tedesca dall'inizio di maggio a luglio. Ulteriori informazioni sono disponibili su stillkampagne.ch.
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