È importante stabilire dei limiti fin dall'inizio.
Questo vi aiuterà a stabilire dei limiti fin dall'inizio in vari ambiti della vostra vita:
Professionalmente: imparate a dire "no" quando i compiti aggiuntivi sono troppo impegnativi per voi. Assicuratevi che i vostri orari di lavoro siano rispettati e che abbiate abbastanza tempo per rilassarvi.
In privato: stabilite dei limiti chiari nelle relazioni, sia con gli amici che con la famiglia. Assicuratevi che i vostri bisogni e desideri siano rispettati senza sentirvi sopraffatti o sfruttati.
Fisico: assicuratevi di mantenere i vostri confini fisici, curando la vostra salute e non mettendovi in situazioni fisiche scomode o stressanti.
Esempi pratici di definizione dei confini:
- Emotivo: "Mi sento a disagio quando dici cose del genere in pubblico. Voglio che tu lo rispetti".
- Temporale: "Non posso fare altro oggi, ho già altri impegni".
- Fisico: "Non voglio che ti avvicini troppo a me se non lo segnalo".
- Relazioni: "Ho bisogno di stare da solo prima di incontrarci di nuovo".
Stabilire confini adeguati è un'abilità essenziale per una vita sana ed equilibrata e per relazioni interpersonali sane. Richiede consapevolezza di sé, comunicazione chiara e talvolta coerenza per proteggere i propri bisogni e spazi. Stabilendo dei confini in modo rispettoso, si rafforza la propria salute mentale ed emotiva e si mantengono relazioni rispettose e sane con gli altri.
Stabilite dei confini!
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