Piccoli esercizi per una memoria migliore.
Dovete continuamente annotare gli appuntamenti? Non riuscite a ricordare tutte le cose che volevate comprare in un negozio? Potete allenare la vostra concentrazione con alcuni piccoli esercizi .
Tenete presente che il vostro cervello si stanca rapidamente quando vi concentrate troppo. Quindi non esercitatevi per troppo tempo, ma piuttosto più spesso.
Esercizio di pesatura
Sedetevi a un tavolo e appoggiate le mani su di esso. Allargate le dita. Appoggiate i piedi sulla punta delle dita. Passare dalle palle delle mani alla punta delle dita e contemporaneamente dalla punta dei piedi ai talloni. Ripetere 10 volte.
Sentiamo
Appoggiare i palmi delle mani l'uno contro l'altro. Battere insieme le dita medie. Le altre dita rimangono saldamente unite. Poi battete le dita con i pollici. Continuate a farlo finché tutte le coppie di dita non hanno battuto le mani.
Animal walk
Mettete le mani sul tavolo in modo che solo la punta delle dita tocchi il bordo del tavolo. Le dita sono leggermente piegate. Allungate il dito medio in avanti. Ora iniziate a camminare con le dita in una camminata animale. Per farlo, muovete prima un po' in avanti il pollice e l'anulare. Poi seguite l'esempio con l'indice e il mignolo. "Camminate per qualche centimetro sul tavolo.
Fate il test. Riuscirete a fare la spesa tra qualche settimana senza dimenticare nulla?
Divertitevi con questi esercizi!
Aggiungi un nuovo commento: